Slăbește cu rețetele doctorului Cohen

Cu două săptămâni înainte de Paști, mai ai timp să slăbești și să te simți mai ușor cu propunerile acestui nutriționist francez.

Dacă ați câștigat câteva kilograme în plus în această iarnă, tot aveți timp să slăbiți de Paște și, mai ales, să vă simțiți mai ușor. Cu dieta de 1.400 de calorii a nutriționistului francez Jean-Michel Cohen puteți pierde patru până la cinci kilograme în prima lună fără medicamente și fără interdicții.
Parola ta? Mănâncă cu măsură; ai grija de mancare; nu scăpați de obiceiurile zilnice, deoarece, dacă suntem drastici, ne frustrăm și practicăm exerciții fizice. Cohen, consilier dietetic al lui Nicolás Sarkozy și autor, printre alte cărți, al „Am decis să slăbesc. Acum da, și pentru totdeauna ”(ed. Planeta), propune regimuri diferite, inclusiv unul„ expres ”și unul„ rapid ”, personalizabil și interschimbabil.

Pentru a avea succes, respectați cantitățile detaliate (în regimul de 1.400 de calorii, 125 g de carne; 175 g de pește; 125 g de iaurt și 150 g de fructe) și beți după bunul plac (cafea, ceai, apă, infuzii, sucuri ușoare și supe de legume).

Propuneri pentru o ziMic dejun
Pentru a începe dimineața, Dr. Cohen vă invită să beți cafea, ceai, apă sau infuzie după bunul plac, fără zahăr sau cu îndulcitor artificial. Pentru a completa micul dejun, el propune:

---