Slăbește 57 de kilograme într-un mod sănătos - Dra
Salvi, participant la programul de viață sănătos La Báscula de la Canal Sur Televisión, a slăbit aproape 57 de kilograme într-un an. În urmă cu un an, Salvi, în vârstă de 25 de ani, cântărea 145 de kilograme, ceea ce corespundea unui indice de masă corporală de 48. Cu alte cuvinte, Salvi suferea de obezitate morbidă. În luna iunie a anului trecut reușise deja să slăbească 55 de kilograme. În timpul verii și în aceste luni de toamnă, Salvi, în afara programului de televiziune, a continuat să aibă grijă de el. Nu numai că nu s-a îngrășat, dar tot pierde în greutate și se apropie de greutatea sa sănătoasă de 200 de kilograme.
Dacă nu ați fi decis să vă schimbați stilul de viață, este posibil să fiți continuat să vă îngrășați. Și este faptul că persoanele supraponderale tind să se îngrășeze în continuare pe tot parcursul vieții. Acesta este unul dintre motivele pentru care este important să fim conștienți de supraponderalitatea noastră și să decidem să începem să avem grijă de noi înșine. Nu este niciodată prea târziu să faci primul pas. Este foarte important să începem să slăbim din primul kilogram care ne-a mai rămas. Este adevărat că atunci când ne-au rămas multe kilograme, este mai urgent ca sănătatea noastră să înceapă să aibă grijă de noi înșine. Dar, indiferent de greutate, a mânca bine și într-un mod echilibrat și a face mișcare în mod regulat îmbunătățește sănătatea oricărei persoane.
De aceea, este important să nu ne obsedăm doar cu kilogramele și să facem primul pas către o viață mai sănătoasă în care mâncăm mai bine și să evităm mai ales acele produse care ne sunt mai puțin convenabile. Nu este vorba de numărarea caloriilor, ci de a începe prin a mânca alimente și nu a produselor ultraprelucrate. Ultraprocesate oferă doar energie inutilă, grăsimi proaste și zaharuri în exces.
Cum l-ai luat
Să ne întoarcem așa cum a făcut Salvi pentru a ne îngrijora de calitatea și nu doar de cantitatea din ceea ce mâncăm. Să ne ajutăm sănătatea și corpul să slăbească, mișcându-ne mai mult. Exercițiul fizic nu numai că arde calorii, ci și vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit și, prin urmare, vă ajută să fiți motivați în lupta dvs. pentru a slăbi.
Insist mereu că importantul nu este să slăbești, ci să îmbunătățești sănătatea și calitatea vieții. Și puteți realiza acest lucru, așa cum face Salvi, mâncând bine și mișcându-vă mai mult.
Nu există formule magice sau diete. Da, există convingerea că excesul de greutate este inutil și că merită să ne îngrijim de sănătatea noastră. Dacă nu arunci prosopul, nimeni nu o poate face pentru tine.
Uite cum mănâncă și ce sport face Salvi.