Sistemul Insanity funcționează pentru a tonifica și a pierde în greutate; Garda

Cu siguranță ați auzit deja despre Nebunie, o nouă tendință în lumea fitnessului și în exercițiile de făcut acasă; Dar dacă încă nu știți ce este sau nu știți dacă ar trebui să vă alăturați provocării Insanity, noi de la Casa și Fitness vă vom explica tot ce trebuie să știți despre acest popular program de exerciții.

pentru

Ce este Nebunia
Nebunia este un program video de fitness și exerciții fizice care constă dintr-o varietate de rutine formate dintr-o mare varietate de exerciții și mișcări care sunt efectuate în intervale de intensitate mare (HIIT), combinând exerciții aerobice și anaerobe de mare intensitate. Impact, care vă va permite pentru a arde un număr mare de calorii într-un timp mai scurt în comparație cu rutinele tradiționale și care va necesita efortul dvs. maxim. O adevărată provocare pentru oamenii care caută noi provocări, dar cu care în doar 60 de zile poți avea un corp spectaculos. Citiți mai departe pentru a afla dacă Nebunia este pentru dvs.

Cum funcționează Insanity și ce beneficii îmi aduce?
Programul de exerciții Nebunie promite să se potrivească și să-ți sculpteze corpul în doar 60 de zile.

Spre deosebire de alte programe de rutină de exerciții video, cum ar fi P90X (creat de asemenea de Shaun T), cu Insanity nu va trebui să aveți niciun tip de echipament pentru a face exercițiile, deoarece acestea vor folosi doar greutatea propriului corp.

Fiecare dintre rutinele de nebunie conține exerciții foarte variate care împreună vor folosi toate zonele și mușchii corpului tău, unele dintre mișcările noastre preferate sunt burpeele și alergările în stil fotbal (nu putem spune același lucru despre salturile de broască).

Pe măsură ce progresați prin program, rutinele și exercițiile vor crește în intensitate și veți avea mai puține perioade de odihnă între fiecare dintre ele.