Sistemul Ekaterina Mirimanova; minus 60
După cum știți, popularitatea specială a fost întotdeauna dietele stelare care vă permit vizual să vedeți rezultatul și să permiteți idolilor noștri să arate întotdeauna subțiri și atrăgători. Cu toate acestea, o persoană obișnuită poate deveni o stea de slăbit. Acest lucru este demonstrat de Ekaterina Mirimanova (Marimanova - o ortografie greșită) și „Sistemul-minus 60”, pe care fata și-a dezvoltat-o singură și cu propriul exemplu și-a dovedit eficacitatea.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
La un moment dat, autorul dietei a decis că nu se poate menține mai mult la greutatea sa, așa că am dezvoltat o metodă de slăbit „minus 60”. Numele indică câte kilograme autorul a reușit să slăbească în sistemul său. Principalul avantaj este absența unui cadru prea strict, prin care este ușor să mențineți o dietă. Aici luăm în considerare elementele nutriției corecte și separate, precum și alte observații ale autorului.
Dieta „minus 60” este echilibrată și să mănânci astfel este posibil în mod constant - mai întâi să slăbești și apoi să menții greutatea. Principiul sistemului spune cum să mănânci și nu ce trebuie să mănânci. Datorită absenței aproape totale a interdicțiilor, este aproape imposibil să spargi acel sistem, cu excepția cazului în care, desigur, ai decis cu adevărat să slăbești.
Sistemul „minus 60”: principiile de bază
Potrivit autorului, a pierde în greutate pe sistemul „minus60” este foarte simplu. Principalul lucru este să urmați toate instrucțiunile, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Vei slăbi încet, dar pentru totdeauna și fără a număra caloriile.
- Micul dejun și prânzul sunt mese numeroase, cina este cea mai ușoară.
- Până la 12 amiază, puteți mânca absolut orice, indiferent de mărimea porțiilor și de calorii. Zahar și miere, chiar acum.
- Apa ar trebui să bea cât vrei, nu există granițe.
- Micul dejun este obligatoriu, chiar și mic.
- Dimensiunile de servire nu sunt limitate.
- Nu mâncați același produs în cantități mari într-o zi (kilograme de mere, de exemplu).
- Fără zile de post.
- Din alcool puteți bea doar vin uscat, mâncați doar brânză.
- Timp de 2 săptămâni, te obișnuiești cu sistemul și, în acest moment, trebuie să rămâi strict.
- Dacă ți-a lipsit cina, nu poți mânca mai târziu. În această zi va trebui să vă lipsiți de el.
- Se recomandă administrarea unui multivitamin.
- Renunță la dulciuri, ciocolată cu lapte, înlocuind-o cu ciocolată neagră. Corpul se va obișnui cu un astfel de gust, iar dulciurile vor părea prea împovărătoare.