Sistem digestiv (partea a doua); Întărește-te

DE CE ANTRENAMENTUL, ALIMENTAREA ȘI odihna sunt atât de importante pentru sistemul digestiv ?

FORMAREA MUSCULAȚIEI

sistemul digestiv

    1- Promovează motilitatea intestinală. Exercițiul fizic îmbunătățește tranzitul și previne constipația, așa că tuturor acelor persoane cărora le este greu să meargă la baie, aici vă prezint o soluție naturală.

2- După cum am spus când am vorbit despre sistemul muscular, exercițiile fizice îmbunătățesc tonusul muscular în zona abdominală, contribuind la mențineți organele interne la locul lor.

3- Exercițiul fizic crește eliberarea de endorfine, hormonii fericirii, reducând astfel stresul și disconfortul digestiv cauzat de acesta.

4- Accelerează metabolismul, făcând digestiile mai rapide și că nu ne simțim grei atunci când mâncăm.

5- Exercițiul fizic produce o pompă de hormoni în corpul nostru și, printre aceștia, cei care controlează apetitul. Prin urmare, a face exerciții fizice ne va ajuta să nu mâncăm mai mult decât ar trebui și să urmăm o dietă corectă și echilibrată, deoarece, dacă oferim sănătatea corpului nostru, ne va cere și.

6- În plus, ne va ajuta urmați recomandări dietetice bune înainte și după antrenament, de când antrenăm pomparea sângelui este concentrată în mușchi. Dar sistemul digestiv? Asta rămâne în fundal și dacă mâncăm alimente grele/procesate, acestea ne vor face să ne simțim rău.

HRĂNIRE:

Mâncarea, evident, este cheia pentru a avea un sistem digestiv sănătos. Adică, pentru ca sistemul digestiv să funcționeze bine trebuie să-l dăm mâncare de calitate, variată și echilibrată. Poate pentru gust un sac de cartofi sau un pachet de fursecuri este mult mai apetisant, dar în noi efectul nu este același. Există momente în care ne simțim balonați, grei, constipați etc., și acest lucru se poate datora faptului că nu oferim organismului alimente benefice sistemului nostru digestiv. Vă voi lăsa câteva alimente pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea digestivă: