Sirtfood diet Cum să slăbești 3 kilograme într-o săptămână

Ei cred că sirtuinele, proteinele derivate din aceste alimente, influențează capacitatea organismului de a arde grăsimi și de a stimula metabolismul

sirtfood

Dieta sirtfood a fost lansată în 2016 și rămâne un subiect fierbinte și implică adepții care adoptă o dietă bogată în „sirtfoods”. Potrivit fondatorilor dietei, aceste alimente speciale ele acționează prin activarea proteinelor specifice în trup cheamă sirtuinele.

Se crede că sirtuinele protejează celulele corpului de moarte când sunt scăzute stres și se crede că reglează inflamația, metabolismul și procesul de îmbătrânire.

Ei cred că sirtuinele influențează capacitatea organismului de a arde grăsimi Da stimulează metabolismul, ceea ce implică pierderea în greutate de trei kilograme pe săptămână, menținând în același timp mușchii. cu toate acestea, unii experți cred că este puțin probabil aceasta este doar o pierdere de grăsime, dar va reflecta modificările glicogen mușchiul scheletic și ficatul.

Dieta Sirtfood

Care sunt alimentele numite „magia înțeleasă”? Cele mai frecvente zece:

  1. Ceai verde
  2. Ciocolată neagră (adică cel puțin 85% cacao)
  3. Merele
  4. Citricele
  5. Pătrunjel
  6. Curcumă
  7. Kale
  8. Afine
  9. Capere
  10. vin rosu

Dieta este împărțită în două faze:

faza initiala durează o săptămână și constă din restrângeți caloriile la 1000 kcal timp de trei zile, consumând trei sucuri verzi de sirtfood și o masă bogată în sirtfood în fiecare zi. Sucurile includ varză, țelină, rucola, pătrunjel, ceai verde și lămâie. Mesele includ șnițel de curcan cu salvie, capere și pătrunjel, curry de pui și varză și creveți sosiți cu tăiței de hrișcă. De la patru până la șapte zile, consumul de energie crește la 1500kcal, care include două sucuri verzi de sirtfood și două mese bogate în sirtfood pe zi.

Deși dieta promovează mancare sanatoasa, este restrictiv atât în ​​alegerile alimentare, cât și în caloriile zilnice, în special în etapele inițiale. De asemenea, implică consumul de suc, cantitățile sugerate în timpul primei faze depășind recomandările zilnice actuale.