Siropul de sapă de arțar și proprietățile sale incredibile de slăbire - Mai bine cu sănătatea
Care este cea mai mare provocare a ta atunci când vine vorba de lupta împotriva kilogramelor în plus? Pentru unii este pofta, iar pentru alții se ocupă de obiceiul de a consuma lucruri dulci. O înțelegem bine și, prin urmare, căutăm întotdeauna să vă oferim alternative care să vă ajute să vă atingeți obiectivul cu succes. De data aceasta vrem să vă vorbim despre el sirop de sapă de arțar.
Acest îndulcitor natural, numit și sirop de arțar, este o alternativă bună la zahărul din trestie. Desigur, ar trebui să aveți grijă cu porțiile, deoarece are și un conținut ridicat de zahăr. Aspectul pozitiv al acestui ingredient este că conținutul său de minerale este foarte asemănător cu mierea organică și are o aromă distinctivă foarte plăcută. Continuați să citiți și să descoperiți mai multe.
De unde vine siropul de arțar?
După cum sugerează și numele, acest sirop este obținut din arțar. De fapt, este un ingredient folosit de secole în Europa și care a fost adus în America de europeni. Printre motivele pentru care este utilizat se numără credința populară că oferă un număr mare de nutrienți și energie în mod natural.
Indicele glicemic al siropului de sapă de arțar este mai mic (54) decât zahărul (65). Aceasta înseamnă că siropul de arțar va provoca mai puține vârfuri de glucoză decât zahărul, un fapt interesant dacă sunteți diabetic sau prediabetic, după cum reiese din cercetările publicate în International Journal of Molecular Sciences.
Ce contribuții nutriționale obțineți din siropul de arțar?
Cantitatea recomandată de care ar trebui să consumați sirop de sapă de arțar este o lingură (20 g) pe masă (mic dejun, prânz sau cină). În această porție veți obține mai mulți nutrienți vitali:
- 2,8 mg magneziu.
- 40,8 mg potasiu.
- 13,4 mg calciu.
- 0,7 mg mangan.
- 0,8 mg zinc.
- 0,2 mg fier.
Siropul de sapă de arțar combate problemele stomacului
Unul dintre motivele pentru care este posibil să pierdeți în greutate poate fi acumularea de gaze și inflamația. Dacă includeți puțin sirop de arțar, este posibil să constatați că aceste probleme scad. Acest efect este mai bun dacă înlocuiești siropul de arțar cu zahărul normal din deserturi. Testați modificările rețetei pentru a găsi măsurătorile corecte.