Singurul secret arde grăsimea deficitului caloric
Abonați-vă la Vitónica
Dacă sunteți una dintre persoanele care doresc să slăbească, să arde grăsimi și să vă „tonifice” corpul, dar nu găsiți calea corectă sau nu înțelegeți cum funcționează metabolismul dvs. pentru a-l atinge, astăzi vă vom spune singurul secret: deficitul caloric.
Vă explicăm care este singurul truc care funcționează cu adevărat pentru a pierde în greutate; înțelegerea corpului tău și a nevoilor sale este marele secret pentru a-l obține. Ia notă pentru că astăzi îți spunem noi.
Cine nu a auzit la televizor și nu a citit în reviste, nenumărate reclame de produse miraculoase care ne ajută să slăbim, dispozitive miraculoase care ne tonifică corpul fără niciun efort, diete miraculoase (despre care am vorbit deja de multe ori), care reprezintă marele secret al problemelor noastre de supraponderalitate.
După cum vedeți, miracole, miracole și multe altele. Dar cu siguranță mulți dintre voi v-ați întrebat vreodată, vor funcționa chiar puțin? Răspunsul este clar, desigur că nu.
Există un singur secret pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi: deficit caloric.
Ce este deficitul caloric?
Pentru ca să ne înțelegem cu toții și să ne explicăm ușor, deficitul caloric nu este altceva decât starea în care se află corpul atunci când arde mai multe calorii decât mănânci, Simplu drept?
Depinzând de cantitatea de grăsime (țesut adipos) pe care trebuie să o eliminați ar trebui să vă mențineți corpul în acea stare de deficit caloric mai mult sau mai puțin timp, adică o persoană care are o problemă mai mare de a fi supraponderală ar trebui să-și mențină corpul într-o stare de deficit mai mult decât una care are pur și simplu câteva kilograme ".
Cum ajungem în această stare de deficit și astfel „cheltuim” mai multă energie decât consumăm, va fi posibilă doar în două moduri: creșterea ratei metabolice sau scăderea caloriilor pe care le consumați.
Cunoaște-ți metabolismul
Funcționarea metabolismului dvs. va depinde de mai mulți factori, cum ar fi: metabolismul bazal, termogeneza activității fizice și termogeneza sau efectul termic al alimentelor.
