Sindromul Ultima Cină și cum să-l depășim
Nu mai. Luni aceasta încep dieta. Și acea luni nu vine niciodată și, când v-ați hotărât deja, vă petreceți weekendul, bucurându-vă de acele pofte care sunt departe de a fi sănătoase, ca modalitate de rămas bun, deoarece poate fi ultima. Acest lucru este cunoscut sub numele de ultimul sindrom de cină.
Mulți oameni care intenționează să-și schimbe planul alimentar se găsesc prinși în acest cerc vicios, conduși de frica restricțiilor, a vinovăției și a eșecului. Când sunteți pe punctul de a ajunge într-o stare de foame, cum ați putea să nu vă permiteți un ultim ospăț?
Această credință greșită și dăunătoare ne determină să mâncăm de parcă nu vom mai mânca niciodată mâncarea care ne place. Ce se întâmplă cu Ultima cina, este că, după sfârșitul weekendului, vinovăția și vorbirea negativă de sine ne însoțesc dimineața următoare și vă restricționați să mâncați toată mâncarea „proastă” până când vă atingeți obiectivul.
Și ceva foarte adevărat: „Dacă frica și eșecul ne conduc acțiunile, cum va fi posibil să obținem succesul?”
Cu aceste gânduri, îți vei începe „dieta” cu restricțiile impuse alimentelor bune și rele, ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânci. până la punctul în care încep negocierile.