Simptome de anemie și cum să combateți această afecțiune cu dieta

Ce este anemia?

Anemia este o afecțiune marcată de un deficit de celule roșii din sânge sau hemoglobină în sânge. Hemoglobina este o proteină bogată în fier care se găsește în celulele roșii din sânge. Și asta permite celulelor să transporte oxigenul din plămâni către restul corpului și să elimine dioxidul de carbon către exterior.

Dacă suferiți de anemie, corpul dumneavoastră nu primește suficient oxigen prin sânge, contribuind la o stare generală de oboseală și slăbiciune.

Anemia este strâns legată de deficiența de fier. Corpul are nevoie de fier pentru a îndeplini multe funcții pe tot parcursul zilei. Dar este obișnuit ca mulți oameni să trăiască cu un nivel scăzut de fier din cauza unor factori precum pierderea de sânge (cum ar fi menstruația), o dietă slabă sau incapacitatea de a absorbi suficient fier din surse alimentare.

Simptome ale anemiei comune

Fără celule roșii din sânge care transportă oxigen în corp, este imposibil să se primească cantități adecvate de oxigen în creier, țesuturi și mușchi. Simțirea oboselii este cea mai frecventă. Și pe termen lung poate duce la stări de stres, poate agrava calitatea somnului și eficacitatea în lupta împotriva organismelor patogene. Prin urmare, pentru a ști dacă trebuie să facem un test de sânge, este important să înțelegem mai întâi modul în care se manifestă simptomele anemiei și ceea ce le face diferite de simțirea epuizării din cauza altor circumstanțe din viață.

Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome:

Oboseală
Punct slab
Piele palida
O bătăi rapide sau neregulate ale inimii
Dificultăți de respirație cu eforturi mici
Dureri în piept
Amețeli sau pierderea stabilității
Probleme cognitive, inclusiv probleme de concentrare și de lucru
Mâinile și picioarele reci sau alte semne de modificări ale temperaturii corpului
Dureri de cap

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, inițial, anemia poate fi atât de ușoară încât deseori trece neobservată o perioadă de timp, uneori chiar ani. Dar simptomele anemiei tind să se înrăutățească pe măsură ce starea progresează, mai ales dacă mai mult de un factor de risc contribuie la problemă.

Factori de risc și cauze ale anemiei

Există trei motive principale pentru care anemia se dezvoltă adesea:

Nu produceți suficient globule roșii din sânge.
Ați pierdut prea mult sânge din cauza rănilor, menstruației sau a altor circumstanțe care cauzează sângerări.
Corpul dumneavoastră distruge celulele roșii din sânge din cauza modificărilor sistemului imunitar.

Factorii de risc și condițiile legate de anemie includ:

Deficitul de fier sau vitamina B12: Acest lucru se poate întâmpla dacă nu mănânci suficient în general și este obișnuit în dietele restrictive. De exemplu, în dietele vegetariene stricte fără suplimente, deoarece produsele de origine animală, cum ar fi carnea roșie, reprezintă o sursă importantă de fier și vitamine B. Corpul nostru are nevoie de fier, vitamina 12 și folat, printre alți nutrienți, pentru a produce cantități sănătoase de hemoglobină și celule roșii din sânge.

Pentru a fi femeie: Deoarece femeile care au menstruația pot dezvolta anemie mai des decât bărbații.

Anemie pernicioasă: În acest caz, poate fi ingerată suficientă vitamină B12, dar nu este absorbită corespunzător. Din acest motiv, nu se poate produce suficientă hemoglobină.

Varsta inaintata: Persoanele peste 65 de ani sunt mai predispuse să dezvolte anemie.

Sarcina: Este un alt scenariu foarte comun în care riscul de anemie poate fi crescut.

Probleme digestive: Cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, boala Crohn sau alte boli ale ulcerului. Care provoacă o absorbție slabă a nutrienților.