Simptome, cauze și tratament ale degradării nervoase
Ce este o criză nervoasă? Ce se poate face pentru a vă trata simptomele și disconfortul pe care îl provoacă?
Este foarte probabil că toți am experimentat nervozitate sau anxietate la un moment dat. Când aceste simptome sunt de o intensitate considerabilă, se poate spune că am suferit o criză nervoasă.
O criză nervoasă apare atunci când situația de mediu depășește resursele pe care le avem pentru a face față acesteia. În acest articol vom ști în ce constă acest tip de criză, care sunt simptomele sale obișnuite (și tipurile lor), cauzele sale și tratamentele care pot fi aplicate.
Defecțiune nervoasă: ce este?
Folosim termenul „criză nervoasă” să se refere, într-un mod non-medical și în limbajul cotidian, la atacurile de anxietate. Criza nervoasă poate apărea atât la persoanele sănătoase (fără nicio tulburare mintală) în condiții foarte stresante, cât și la persoanele cu un anumit tip de tulburare mentală. În acest al doilea caz, criza nervoasă este adesea unul dintre simptomele care stau la baza tulburării.
În linii mari, o criză nervoasă poate dura de la minute la ore (cele mai frecvente), zile și chiar săptămâni.
Dar ce este mai exact o criză nervoasă? În limbajul obișnuit, folosim acest concept pentru a ne referi la stări ridicate de anxietate și nervozitate care apar atunci când suntem copleșiți (sau copleșiți) de circumstanțe; adică, resursele noastre sunt insuficiente pentru a satisface cerințele mediului.
De multe ori aceste solicitări sunt extrem de stresante și conduc la o serie de simptome caracteristice, pe care le vom vedea mai târziu.
Cerințe de mediu
În linii mari, putem anticipa că o persoană care suferă de o criză nervoasă manifestă o serie de simptome anxioase și/sau nervoase. Toate acestea înseamnă că abilitatea lor de a răspunde la cerințele mediului este redusă drastic și, prin urmare, funcționarea lor este modificată și ajunge să fie disfuncțională sau inadaptată.
Cerințele mediului în care este implicată persoana, care poate include situații de muncă, sociale, personale... Sunt percepute de individ ca fiind prea exigente și imposibil de gestionat.
Această percepție se poate schimba de la o persoană la alta și de aceea cauzele sau declanșatoarele unei crize nervoase (cerințele de mediu) nu vor fi niciodată aceleași pentru o persoană sau alta. Cu toate acestea, aceștia vor împărtăși un element comun, care este percepția lor de necontrolabilitate sau imposibilitatea de a gestiona.
Simptome
Există o serie de simptome caracteristice ale unei crize nervoase. Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că acestea pot varia considerabil de la o persoană la alta, în funcție de caracteristicile lor personale, de situațiile care declanșează criza, de cerințele mediului etc.
Astfel, cele mai frecvente simptome într-o criză nervoasă sunt de trei tipuri: simptome psihologice, simptome fiziologice și simptome comportamentale. Deși cele trei tipuri de simptome sunt corelate și se suprapun adesea, vom vedea câteva dintre simptomele pe care fiecare dintre aceste categorii le grupează:
1. Simptome psihologice
Simptomele psihologice se referă la psihicul persoanei și procesele sale mentale. Acestea includ următoarele:
1.1. Senzație de neliniște
Persoana cu o criză nervoasă poate avea un sentiment constant sau intermitent de neliniște. S-ar putea să vă simțiți nervos, tensionat, ca „pe punctul de a pierde controlul”. Acest sentiment este foarte psihologic, dar poate ajunge să aibă repercusiuni asupra altor tipuri de simptome, precum fiziologice.