Și tu poți pierde în greutate 7 sfaturi pentru a-l atinge CNN
17:46 ET (22:46 GMT) 4 ianuarie 2015
Mai multă sănătate
O „mutație escapistă” în varianta din Africa de Sud a coronavirusului alarmează oamenii de știință
Fii atent: acestea sunt noile recomandări pentru a te proteja de covid-19
Teama de ace ar putea complica vaccinarea împotriva covid-19
Pentru Daphne sashin, CNN
(CNN) - 2015 va fi anul în care veți prelua în sfârșit sănătatea? Anul trecut, CNN a descris zeci de oameni care au făcut schimbări drastice în viața lor și au pierdut o cantitate considerabilă de greutate prin metode sănătoase.
Odată cu începerea noului an, v-am rugat să împărtășiți câteva sfaturi pentru cei care încep:
Nu vă stabiliți scopul de a pierde în greutate
Stabiliți obiectivele corecte. O rezoluție de Anul Nou nu ar trebui să fie niciodată „Vreau să slăbesc”, a spus Rob Foster. Cu mai puțin de trei ani în urmă, Foster cântărea 327 de kilograme și nu a mâncat niciodată o legumă. El și soția sa, Jess, erau obezi de ani de zile. După o conversație serioasă, cuplul s-a concentrat pe îmbunătățirea stării de sănătate a celor patru fiice ale lor. Au pierdut 127 de kilograme între cei doi și acum împărtășesc ceea ce au învățat despre fitness și nutriție pe blogul lor, Happiness is a Long Run.
Cu toate acestea, obiectivul de a pierde în greutate nu ar trebui să fie obiectivul dvs.
„Abordarea devine un număr și pentru a o atinge, majoritatea oamenilor apelează la metode care nu sunt durabile pe termen lung”, a spus Foster. Fă-ți obiectivul să devii o versiune mai bună a ta, cineva mai sănătos și mai informat. Faceți mici modificări pe care le puteți pune în practică o viață întreagă și lăsați rezultatele să se manifeste ».
Nu este nimic mai prețios decât propria ta viață
Stând la 1,67 metri înălțime, Jen Corn cântărea 136 de kilograme. Mama și mătușa sa s-au oferit să plătească pentru operația de slăbire, dar Corn a fost hotărât să nu depindă de nimeni altcineva. S-a alăturat Weight Watchers, iar din 2011 a slăbit peste 150 de lire sterline; În plus, s-a înscris să meargă primul său semimaraton anul acesta.
Experiența l-a ajutat pe Corn să-și dea seama de ceea ce contează cu adevărat. „De multe ori, oamenii nu realizează că cel mai prețios lucru pe care îl au este propria lor viață”, a spus Corn. Își înregistrează călătoria spre slăbit pe blogul ei, Road Trip.
„Oamenii încearcă atât de mult pentru bani și nu își dau seama că, fără un stil de viață sănătos, toată munca grea și banii ar putea să nu fie necesari. Mi-am dat seama că viața mea era în pericol și că era o singură persoană care mă putea scoate din acea zonă de risc ... eu. Indiferent pe cine am învinuit pentru situația mea și în ce mod am încercat să o raționalizez, am fost implicat în acel dezastru și am fost singura persoană care m-a putut scoate de acolo.
Fii bland cu tine insuti
Schimbarea anilor de obiceiuri alimentare necesită mult efort, spune Cady Stanton, care a slăbit mai mult de 150 de kilograme începând din 2005, eliminând zahărul din dieta ei și făcând exerciții fizice în mod regulat. Acum, în loc să mănânce înghețată pentru a face față stresului, își face timp să mediteze. Nu numai că a slăbit, dar se simte în pace cu corpul său.