Și dacă cheia pentru a pierde în greutate nu a fost în voința doctorului Zuluaga
Vointa. Disciplina. Autocontrol.
"Vreau să slăbesc, dar nu am putere de voință." Nu vă puteți imagina de câte ori aud această frază la consultație când vine un pacient pentru prima dată.
Ești capabil să mănânci acea broccoli pe care o urăști pentru că ai auzit că are nu știu ce proprietăți. Spui că nu ai putere de voință? Mănânci două iaurturi și un fruct pentru a profita de ora prânzului pentru a merge la sală. Și crezi că asta nu înseamnă să ai voință? Ești capabil să mănânci o farfurie mică și apoi spui că autocontrolul tău eșuează dacă vezi mâncare în jurul tău.
¿Și dacă cheia a fost să faci contrariul a ceea ce îți imaginezi?
Mănâncă un castron de linte pe care îl iubești în locul broccoli pe care îl urăști? Mergând acele 20 de minute libere în fiecare zi pe care le aveți, în loc să zgâriați timpul de care nu trebuie să mergeți la exerciții fizice, care nu vă plac Umpleți farfuria în loc să vă deprimați pentru a o vedea pe jumătate goală?
Suntem mult mai predispuși să ne atingem obiectivele dacă, în loc să ne forțăm să facem lucruri pe care le urâm, facem lucruri care ne sunt mai ușoare.
Ei bine, bine, dacă aș face doar lucrurile care îmi plac cel mai mult, m-aș ridica târziu în fiecare zi, în loc să merg la serviciu aș merge la cumpărături, aș mânca niște ciocolată în fiecare zi și aș merge să iau pintxo-uri și vinuri cu prietenii mei.
Evident, nu asta. Desigur, trebuie să te împingi, să te disciplinezi. Dar este mai bine să lucrați la lucruri care vă plac cu adevărat. Și nu te forța atât de mult cu cei care îți displac cel mai mult.