Shake-uri de înlocuire a meselor pentru persoanele cu diabet zaharat - GUIMODA, Fashion and Trends
În plus față de exercițiile fizice, o altă modalitate prin care o persoană diabetică poate pierde în greutate este prin consumul de shake-uri de înlocuire a mesei. După cum sugerează și numele, shake-urile de înlocuire a meselor sunt produse alimentare care sunt destinate să fie o alternativă la una sau mai multe mese obișnuite consumate.
Consumul de shake-uri de înlocuire a meselor este un bun început pentru procesul de slăbire ca persoană cu diabet. Aceste shake-uri conțin mai puține calorii și sunt echilibrate nutrițional. Consumându-le, veți obține un raport adecvat de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi proteine, carbohidrați, grăsimi și vitamine, și veți elimina, de asemenea, excesul de calorii datorită conținutului lor scăzut de calorii.
Cercetările au arătat că aceste shake-uri de înlocuire sunt utile în pierderea în greutate pentru persoanele diagnosticate cu diabet. Un studiu anterior realizat de Look AHEAD a observat că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au folosit shake-uri de înlocuire a meselor timp de un an. Studiul a constatat că cei care au urmat regimul de masă au obținut în cele din urmă mai multe pierderi în greutate decât cei care nu au urmat.
Puteți alege să aveți acest înlocuitor pentru micul dejun, prânz sau chiar ambele. Cu aceste shake-uri, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărul de calorii, deoarece acestea sunt proporționale. De asemenea, vin într-o singură porție de cele mai multe ori. Trebuie doar să alegeți aroma care vă place.
Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nu alegeți shake-uri care conțin zahăr ca ingredient sau sunt bogate în proteine. Zaharul nu este sănătos pentru dvs. ca pacient diabetic, deoarece va crește nivelul glicemic în fluxul sanguin. Pe de altă parte, o dietă bogată în proteine poate duce la mai multe probleme de sănătate, mai ales dacă suferiți de o afecțiune renală.
Aceste înlocuitori de masă conțin în principal un amestec echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați. Unele sunt, de asemenea, adesea îmbogățite cu vitamine și minerale pentru a ajuta la îmbunătățirea valorii lor nutriționale și pentru a preveni deficiențele de nutrienți din organism.