Shake de proteine ​​de casă pentru cină - Minunat pentru tonifiere!

Se agită proteinele Sunt foarte populari printre persoanele care frecventează săli de sport și sportivi. Cu toate acestea, aceste băuturi au beneficii care pot interesa pe toată lumea. Principala calitate a shake-urilor proteice este de a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă tonificați mușchii. De parcă asta nu ar fi suficient, ele îți oferă un sentiment aproape imediat de sațietate și au o aromă divină !, Deși mulți cred altfel.

shake

În RecetasGratis vă aducem o rețetă ideală pentru cină și, de asemenea, pentru niște mic dejun: Shake de proteine ​​de casă pentru cină. Un shake care îți protejează mușchii în timpul somnului și te mulțumește. O băutură revigorantă și delicioasă!

  • 3 albușuri fierte
  • 250 de grame de iaurt grecesc simplu sau degresat
  • 1 banană, pătlagină dulce sau pătlagină coaptă
  • 250 mililitri de lapte degresat sau degresat

Comandați ingredientele pe masa de lucru. Măsurați toate ingredientele și rezervați.