Depresia și carbohidrații, o relație dezastruoasă
Glucidele, ca cele pe care le găsim în pâine albă, orez alb sau sucuri dulci, poate afecta foarte mult talia femeilor, mai ales la vârste înaintate .
Noile cercetări arată că și consumul de prea mulți carbohidrați foarte prelucrați poate crește riscul de depresie.
Trebuie să fim conștienți de unele tipuri de grăsimi care ne conduc mai ușor la stări depresive.
Din fericire, inversul poate fi, de asemenea, adevărat: această analiză a constatat, de asemenea, că cei care au consumat o mulțime de cereale integrale, legume, fructe și fibre dietetice nu a scăzut riscul stărilor depresive.
Peste 70.000 de femei cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani au participat la studiu. În ceea ce privește rezultatele, cercetătorii a arătat o asociere între carbohidrații rafinați și riscul de depresie, mai degrabă decât o relație directă de cauză și efect.
Cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că persoanele cu depresie tind să dorească carbohidrați mai presus de orice alt aliment.
Scopul cercetătorilor a fost atunci să constate dacă consumul de carbohidrați rafinați a crescut riscul de depresie în rândul femeilor fără antecedente recente de boli mintale.
Răspunsul pe care l-au găsit a fost pozitiv.
Niciuna dintre femei nu a avut antecedente de abuz de substanțe, depresie sau orice altă formă de boală mintală în cei trei ani anteriori înscrierii în studiu.
Rezultatul studiului a fost: Cele mai rafinate zaharuri pe care le-a luat o femeie, cu cât nivelurile de zahăr din sânge sunt mai mari și mai mare a fost riscul de a suferi atacuri depresive.