Sforăitul, citirea creierului și cel mai bun mod de a te spăla pe mâini
Da, este deja vineri, blestemat și blestemat! Și pentru a sărbători, iată o nouă tranșă a biroului nostru științific. În acesta vă explicăm patru dintre subiectele despre care ne-ați întrebat în timpul săptămânii prin numărul nostru WhatsApp (655 198 538), e-mail ([e-mail protejat]) și rețelele sociale. Deci, acum știți, dacă aveți întrebări de clarificat sau curiozitate de satisfăcut, contați pe noi!
De ce sforăim și ce putem face pentru a evita acest lucru?
Fie că ți se întâmplă, pentru că nu vrei să te deranjezi; de parcă i se întâmplă cuiva care doarme în apropiere, pentru că te deranjează: cauza și posibilele remedii pentru sforăit au fost unul dintre subiectele despre care ne-ați întrebat săptămâna aceasta. De aici nu vă putem face să nu mai sforăiți, dar vă putem explica tot ce știe știința despre aceste zgomote (uneori foarte enervante).
De obicei sforăim pentru că ceva perturbă fizic fluxul de aer pe care o expulzăm când respirăm în timp ce dormim. Alergie, un anumit tip de deformare în nas sau polipi mici care o pot obstrucționa; puțini mușchi din gât și limbă, care determină căderea înapoi (de obicei datorită somnului profund, consumului de alcool sau utilizării somniferelor) sau supraponderalității sunt câțiva dintre factorii care pot interfera cu emisia acestui sunet inconfortabil în odihnă.
„Cea mai frecventă cauză a sforăitului este că pacienții, din diferite motive, în special din cauza supraponderabilității, a vârstei sau a modificărilor hormonale în cazul femeilor, au țesuturi libere, slabe ale căilor respiratorii superioare: palatul, limba etc. sunt moi ", explică lui Maldita Ciencia Guillermo Plaza, membru în Consiliul de Administrație al Societății Spaniole de Otorinolaringologie și Chirurgie a Capului și Gâtului (SEORL-CCC)." Datorită acestui lax, când dormiți există o vibrație, care este sunetul pe care îl putem identifica drept sforăit, în care sunt implicate în principal palatul și limba ", clarifică el.
În principiu, sforăitul nu are altă problemă decât aceea: deranjarea persoanelor care dorm (sau sunt) lângă noi. Situația medicală este complicată atunci când sforăitul este rezultatul apneei de somn, o tulburare caracterizată prin întreruperea respirației timp de cel puțin 10 secunde când dormim. Apneea de somn poate afecta, de asemenea, restul celor care suferă de aceasta, deoarece este legată de mai puțin timp în somnul profund și mai mult în somnul ușor, care este, de asemenea, întrerupt în mod constant. În acest caz, cea mai bună soluție este să mergi la un specialist pentru a evalua situația.
Dacă cauza nu este această tulburare de somn, există mai multe remedii pentru a încerca să minimalizăm frecvența sforăitului. Primul este legat de postura de dormit: Dacă o faceți de obicei pe spate, limba dvs. este mai probabil să întrerupă fluxul de aer. O soluție posibilă ar fi să încercăm întindeți-vă pe partea laterală sau folosiți perne pentru a vă menține corpul ușor încorporat când stai întins pe saltea.
Dacă aveți o rutină slabă de somn sau beți alcool ore înainte de a merge la culcare, vă va afecta mușchii gâtului, așa că dormind suficient și evitând astfel de băuturi vă va reduce șansele de a sforăi, cel puțin în acea noapte. Dacă rămâi și hidratat (care va afecta umiditatea pasajelor nazale) și urmați obiceiuri de viață sănătoase care vă împiedică să fiți supraponderali (care este legat de obstrucția sistemului respirator), veți avea mai multe puncte atunci când vine vorba de a le evita.
Plaza ne amintește de măsurile de bază ale igienei somnului, legate și de emisia acestor zgomote nocturne enervante (sau în timpul zilei, dacă sunteți unul dintre cei cărora nu le lipsește un pui de somn): spațiu timpul mesei de la culcare, dormit regulat cu o poziție și o pernă adecvate, evitați să folosiți telefonul în pat, dormiți la orele stabilite... "Pe scurt, fii bun", glumește Plaza.
Ce trebuie să faceți dacă aveți articulații fumătoare „galbene”?
Poate că ați auzit vreodată asta, în cazul în care ați ieșit din linie atunci când ați fumat marijuana și ați suferit ceea ce obișnuim să cunoaștem „un galben” sau "whit", este indicat să mănânci niște dulciuri. Cu toate acestea, unii dintre voi ne-ați întrebat dacă acest lucru este real; dacă, în caz contrar, este mai bine să mănânci ceva sărat sau, în general, care este protocolul pe care medicii îl recomandă în aceste cazuri. Începem prin a clarifica acest lucru cel mai bun mod de a continua este să nu consumați droguri, evident.
Pentru cei care nu știu la ce ne referim când vorbim despre acești termeni, un galben este o este o intoxicație moderată prin efectul canabisului în corpul tău și în creier. Simptomele diferă în funcție de persoană și de toleranța lor la medicament, cantitatea consumată și puritatea substanței. Acestea variază de la transpirații reci și bătăi rapide ale inimii până la pierderea parțială a vederii și a auzului, dezorientare și paranoia, iar când acestea încep să scadă, foame.
"Nu există un tratament specific, cel mai bun este bea multă apă și luați „măsuri de confort” care vă fac să vă simțiți mai bine, cum ar fi mâncați ceva dulce sau ieșiți la aer proaspăt„Guido Rodríguez de Lema și Juan Sánchez Verde, medici și autori ai Yo Doctor, explică Maldita Ciencia”. agitație, bătăi rapide ale inimii sau vărsături foarte nebun, cel mai bun este solicitați asistență medicală", adaugă ei.
Jaime Ribas Escalera, o asistentă medicală de urgență, este de acord: „Într-un caz ușor, este recomandabil să vă întindeți într-un loc cu aer proaspăt până când efectul medicamentului scade”. Adăugați că trebuie să țineți cont greutatea, cantitatea și concentrația pacientului de canabis inhalat.
„Din câte știu, a mânca ceva dulce nu are impact direct asupra otrăvirii cu marijuana"explică Rosa Piñas, o asistentă medicală de urgență, pentru Maldita Ciencia".Marijuana nu are antagoniști, adică, dacă cineva îl ia și se simte rău, în general trebuie să țineți și să așteptați să treacă ", continuă el.