Sfaturi și sfaturi - GYM VIRTUAL
271 de comentarii
Bună ziua, sunt nou aici și uitându-mă la calendarul pentru începători văd că, de exemplu, în prima zi trebuie să urmez un videoclip de 5 minute. Asta este tot exercițiul pe care trebuie să-l fac? Sau mai există o altă parte care îmi lipsește.
uitându-mă și la calendarele lunare văd că rutinele sunt de 20 de minute ... Nu știu, cred că e puțin exercițiu.
Mulțumiri!
Buna ziua am 21 de ani si ador pagina. Voi începe luna aceasta, problema mea este că nu trebuie să slăbesc, ci să mă întăresc, deoarece greutatea mea este bună. Vreau să știu dacă mă puteți ajuta cu exerciții de întărire.
Cealaltă întrebare este dacă pentru a face mișcare mâine trebuie să mănânc înainte?
De deja mulțumesc foarte mult
Bună ziua fetelor ieri mi-am început rutina și nu știu ce înseamnă scândura de 20 ′, cineva mi-ar putea explica asta. multumesc, pupici
20 de secunde de călcat, dai clic pe nume și videoclipul apare imediat pentru a ști bine despre ce este vorba. Noroc și nu renunțați, putem.
Hello 20 ′ iron înseamnă că va dura 20 de secunde în acea poziție, precum și videoclipul este afișat. SALUTARI
este momentul în care ar trebui să fii în acea poziție. doar asta și mult noroc
Bună ziua, vreau să știu cum pot ține evidența caloriilor pe care le consum în timpul zilei? Cine ma poate ajuta?
Bună ziua, în cazul meu, am început să fac calendarul pentru începători o săptămână, dar din motive de studiu l-am lăsat, mai târziu m-am concentrat pe exerciții de bază și de jos, cel puțin acesta este scopul meu de a reduce talia și tonul picioarelor și feselor, Dar din nou pentru muncă și studii am făcut doar o săptămână și am plecat, de asemenea, că m-au operat și din cauza asta mi-am schimbat dieta, bineînțeles că e bine. Acum vreau să o iau de la capăt pentru că mă simt incomod cu greutatea mea, dar îmi lipsește disciplina. Vreau sfaturi pentru a urmări calendarele de la lună la lună sau doar să mă concentrez pe ceea ce vreau, ceea ce ei mă sfătuiesc?
Calendarele sunt echilibrate, astfel încât corpul tău să se muleze uniform, cred că este mai bine să urmezi calendarele, dar dacă consideri că îți este mai ușor să te concentrezi doar asupra a ceea ce vrei, poți face ambele:) într-o zi poți face întregul itinerariu și altul singur ceea ce vrei, astfel încât să echilibrezi și să lucrezi toate părțile corpului tău! Sper ca am ajutat:)
Bună ziua, sunt din Columbia, am 22 de ani, am 1,60 și cântăresc 83 de kilograme ... Medicul meu mi-a atras atenția și mi-a spus că este foarte îngrijorat pentru că eram foarte supraponderal și mi-a sugerat să fac mișcare, dar din cauza munca este foarte dificil să mergi GYM. Într-o zi, uitându-mă pe internet, am venit la videoclipurile cu exerciții de patry, am urmărit unele și mi-a plăcut Sunt în calendarul pentru începători de 3 zile de când sunt singur la birou, îmi iau puțin timp să fac rutinele și adevărul este că mi-a plăcut mult pentru că transpir mult și asta înseamnă că, dacă funcționează, sunt fericit și sper să văd rezultatele în curând:)
Buna fetelor! Am început cu calendarul pentru începători acum o săptămână, astăzi este prima mea zi liberă și sunt foarte mulțumit de această pagină, #NoSeDesanimen #NosotrasPodemosConTodo
Buna ziua, am o intrebare sa slabesc mai usor cu exercitiile fizice, este indicat sa opriti produsele lactate, painea? Dacă nu urmați o dietă ca atare, ce vă recomandăm să faceți?
Bună, m-am îmbolnăvit de stomac cu reflux gastroesofagian moderat, totuși mi-au recomandat doar să fac o schimbare, nu să las produse lactate, ci să le înlocuiesc, de exemplu: beți lapte ușor fără lactoză, mâncați brânză panela, puteți cumpăra un bucată și faceți-o în bucăți dacă aveți nevoie de ea, cumpărați cremă ușoară sau fără lactoză, preferând. (În plus, medicul mi-a spus că mă va ajuta și să slăbesc, nu pentru că slăbesc, ci pentru că aș înceta să mănânc sau să iau grăsimea pe care o conține laptele. Sper să vă ajute și Salutări!