Pierderea în greutate cu Pilates - Revista de stil Honduras

A face Pilates în combinație cu o dietă echilibrată va duce la pierderea în greutate.

Printre cele mii de formule pe care ți le oferă lumea pentru a slăbi, a face Pilates este una dintre ele. Deși sunt cei care cred că a face acest tip de exerciții nu pierde în greutate, deoarece nu este vorba despre aerobic rapid, experții confirmă că funcționează. Metoda Pilates ne face să slăbim, să slăbim și să slăbim.

Modul ideal de slăbit (grăsime) este un exercițiu aerob de lungă durată, de mică intensitate, adică o activitate sportivă care ne obosește puțin și pe care o putem suporta mult, mai mult sau mai puțin o oră. Pilates nu este o gimnastică aerobă, dar dacă necesită multă activitate musculară, acest lucru determină corpul să folosească grăsimile pentru a menține activitatea musculară, chiar dacă nu este un exercițiu aerob precum cardiovascular, cum ar fi înotul sau aerobicul.

Când începem să facem Pilates, în primele minute ale unei ședințe, mușchii se hrănesc cu glicogenul acumulat, dar acest lucru este terminat cu o anumită viteză (în aproximativ 20 'la persoanele sedentare și aproximativ 30/40' la persoanele mai instruite), de la în momentul în care glicogenul se epuizează, corpul începe să consume grăsimea pe care o are în rezervă. Acesta este momentul în care începe pierderea de grăsime, putem spune că este între 20 'și 40' după începerea activității.

Din acest motiv, Pilates nu este o gimnastică aerobă, mulți profesori susțin că prin metoda Pilates nu pierzi în greutate. Se înșeală total. Putem spune doar în favoarea sa că sunt arse mai multe calorii într-o clasă de aerobic decât într-o clasă de Pilates, dar mai jos vă voi spune un avantaj pe care Pilates îl are că alte gimnastice mai aerobice nu au.

---