Sfaturi reale pentru a mânca mai sănătos și a pierde în greutate

„Realfooding” este un concept nou pentru a vă îmbunătăți sănătatea prin alimente

Odată cu sosirea noului an 2020, multe dintre scopurile schimbării anuale sunt începe să ai grijă de tine mergând la sală, dar mai ales să mănânci bine, mai bine sau mai sănătos. De aceea, mulți oameni se lansează în acest moment la „alimentația reală”, dar. Știi care este acest concept?

Uitați de alimentele ultra-procesate, eliminați-le din dietă. Aceasta este definiția dată de nutriționistul Carlos Ríos de a scăpa de acea greutate în plus, neavând grijă de mâncare puțin mai mult.

Acest concept și modul de a vă îngriji prin nutriție se bazează pe un sfat foarte de bază al nutriționistului: "Aveți grijă la etichetele cu mai mult de cinci ingrediente în compoziția produsuluiDe fapt, acesta este unul dintre punctele forte pentru Carlos Ríos: să știm cum să citim etichetele alimentelor pe care le consumăm pentru a cunoaște procentele de ingrediente pe care le conțin și deci știți dacă este sănătos sau nu.

Pașii pe care trebuie să-i urmați pentru a face „realfooding”

1. Acordați atenție și citiți etichetele produselor. Ultraprelucrate: uleiuri vegetale, făină, sare, zaharuri adăugate €

---