Psyllium, super semința care ajută la controlul greutății
Lumea fitnessului s-a predat deja farmecelor sale prin includerea ei în multe rețete. Vă povestim totul despre această seminție prodigioasă care are mai multe fibre decât ovăz.
Este un aliment ancestral care are un mare succes în universul fitness, deoarece oferă o cantitate mare de fibre și este perfect, astfel încât cântarul să nu joace trucuri. Dacă doriți să știți ce poate face această sămânță pentru dvs., vă vom spune totul despre psyllium.
Ce este psyllium?
Este o plantă originară din India și Iran care tolerează climele extreme și este extrem de adaptabilă. Semințele acestei plante au fost folosite de secole în scopuri terapeutice și a supraviețuit până în prezent ca o sămânță cu proprietăți excepționale, câștigând un loc privilegiat în multe cămară.
În Egipt a fost deja utilizat pentru a trata constipația și, de asemenea, infecțiile tractului urinar. În restul lumii, de-a lungul anilor, a început și el utilizarea psylliumului ca remediu pentru tuse, hemoroizi, ameliorarea proceselor inflamatorii și chiar ca secret de frumusețe pentru a menține părul și pielea mai sănătoase și mai frumoase.
Beneficiile semințelor de psyllium
Este renumit pentru conținutul ridicat de fibre care, pe lângă faptul că ajută la controlul eficient al greutății, este și el reduce pofta de mancare, favorizează digestia, stimulează metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor și deșeurile de produse curățând astfel organismul.
Fanii fitnessului adoră această sămânță pentru că pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați este o sursă excelentă de fibre solubile, mult mai mult decât fulgi de ovăz. De exemplu, 100 de grame de psyllium oferă 71 de grame de fibre comparativ cu aproximativ 5 grame care ar avea tărâțe de ovăz. Acest lucru merită cel puțin un Wow!