Sfaturi pentru slăbit în primăvară

Așa cum în timpul iernii este obișnuit să te îngrași fără să o observi, primăvara te ajută să slăbești. Cu puțin ajutor de la noi, este stația ideală pentru a intra online.

Este adevărat, primăvara aduce alergii, crește riscurile de expunere la soare și prezintă schimbări bruște de temperatură. Dar este și cel mai bun anotimp dintre toate: nu atât de rece, nu atât de cald; ideal pentru activități în aer liber, pentru a întreprinde noi proiecte, pentru a reveni la exerciții fizice. Și, în plus, este momentul perfect pentru a pierde în greutate:

- Zilele calde și însorite ne invită să fim mai activi: să ne întoarcem de la serviciu, să mergem la o alergare de dimineață, să jucăm sporturi de echipă.

- Mâncarea și băuturile de primăvară sunt mai puțin calorice decât cele de iarnă: în loc de ciocolată fierbinte cu tort bem sucuri de fructe cu cereale.

- Fructele și legumele sunt mai abundente și mai variate, ceea ce ne ajută să mâncăm mai ușor, mai hrănitor și să câștigăm mai puțin în greutate.

- Există mai multe ore de soare pe zi, iar lumina soarelui vă crește nivelul de vitamina D, un mare ajutor atunci când vine vorba de arderea caloriilor.

Deși stația ne ajută, trebuie să ne facem și noi partea. De aceea, vă oferim 5 sfaturi pentru a pierde în greutate cu mici modificări ale obiceiurilor, care sunt ideale de făcut în primăvară:

---