Alimentație adecvată pentru a face față unei urgențe

Pe lângă alimente, este important să rămâi hidratat, consumul de apă la copiii mici nu trebuie să fie mai mic de 4 pahare de apă pură pe zi, iar la adulți între 6 și 8 pahare.

Țara noastră trece prin momente dificile în care pune siguranța alimentară a populației noastre. În fața acestei tragedii, trebuie să acționăm imediat, ținând cont că cel mai important lucru este să ne asigurăm sănătatea prin nutriție și hidratare adecvată.

„Există anumite alimente care, în ciuda faptului că sunt foarte sănătoase, sunt foarte complicate de depozitat, având în vedere că durata lor de viață utilă este scurtă datorită faptului că au o cantitate mare de substanțe nutritive care se deteriorează ușor, pentru ei este necesară o înlocuire adecvată”, a spus Claudia Agüero., Nutriționist de Sănătate solidară.

Produsele care ne pot furniza energie pentru a ne menține puternici și capabili să facem față unei situații de urgență sunt următoarele: Conservat (conserve de pește și fasole); băuturi calorice (sucuri îmbuteliate, băuturi hidratante); bomboane de ciocolată și dulciuri (fursecuri, miere, bomboane etc.); Cereale gata consumate (kiwicha pop și bare energizante); și semințe și nuci (floarea soarelui, chia, arahide, stafide etc.).

---