Sfaturi pentru scăderea grăsimii abdominale și utilizarea probioticelor - echilibrul și bunăstarea dvs.
Grăsime abdominală sau obezitatea abdominală este acumularea de grăsime în zona taliei (obezitate centrală). Faptul că este localizat doar în această zonă îl poate face să treacă neobservat sau să nu fie considerat obezitate.
Cum pot pierde grăsimea abdominală? - HeelProbiotics - HeelEspaña
Cu toate acestea, acest tip de grăsime, cel care se concentrează asupra abdomen, este direct legată de creșterea bolilor cardiovasculare și de numeroase modificări metabolice, cum ar fi intoleranța la glucoză, scăderea sensibilității la insulină sau modificarea profilului lipidic (dislipidemie), precum și o relație mai mare cu procesele inflamatorii. Atunci când depozitele lipidice se acumulează în artere, acestea pot provoca ateroscleroză și, prin urmare, creșterea riscului cardiovascular. Prin urmare, devine necesar să slăbești. Dar, Cum pot reduce grăsimea abdominală?
Flora intestinală: influență asupra grăsimii abdominale
Rolul pe care floră sau microbiota intestinală are în grăsimea abdominală a fost studiat pe larg în ultimii ani și există numeroase publicații care confirmă această relație. Unele studii au arătat că există diferențe în microbiota sau flora intestinală a persoanelor cu greutate normală (greutate normală) și a persoanelor obeze sau supraponderale. De aceea flora intestinală poate juca un rol cheie în greutatea noastră.
Controlul grăsimii abdominale: stil de viață sănătos
Se știe că depunerile de grăsime abdominală cresc substanțial riscul nu numai de diabet și boli cardiovasculare, ci și de anumite tipuri de cancer și alte boli foarte răspândite, astfel încât menținerea unei greutăți adecvate este importantă. Toate acestea fac necesară pornirea arderea grăsimilor abdominale. Este esențial să alegeți un stil de viață sănătos, care să includă o dietă adecvată, renunțarea la fumat și exerciții fizice regulate, cel puțin 20 până la 30 de minute de exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul sau mersul cu bicicleta, de trei ori pe zi pe săptămână.