Sfaturi pentru sănătatea digestivă Bayer are grijă de tine
Am comentat deja cu ocazii anterioare că mâncarea este un obicei care are un impact mare asupra sănătății noastre: îngrijirea alimentelor și metoda de gătit este crucială pentru a avea o digestie bună, dar și pentru a avea grijă de starea generală de sănătate și de a evita orice tip de durere și tulburări digestive Dar există alte trei chei care contribuie la bunăstarea digestivă: o rutină orară, o cantitate echitabilă și o dietă variată. Verificați la noi fiecare dintre ei!
În același timp. În același mod în care rutinele sunt de bază pentru a adopta o serie de obiceiuri, stomacul nostru se obișnuiește și cu o rutină alimentară. Iar programul este variabila pe care o putem controla cel mai ușor. Stabilirea unui interval de timp pentru mese și respectarea acestuia pe cât posibil, ajută la menținerea regularității intestinale și la obținerea unei digestii bune. În mod similar, neprelungirea alimentelor prea mult timp previne digestia grea și lentă și ajută la educarea stomacului, ceea ce încurajează și mai puține gaze și arsuri. În vacanțe sau în vacanțe este mai dificil să respectați programele, astfel încât să puteți acorda mai multă importanță altor factori.
Porția ideală. Este dificil să se determine cantitatea adecvată pentru fiecare persoană și moment, deoarece variază în funcție de condițiile fizice ale persoanei și de stilul de viață al fiecăruia: în ceea ce privește sexul, bărbații mănâncă mai mult decât femeile; în ceea ce privește vârsta, există un apetit mai mare și sunt necesari mai mulți nutrienți în adolescență și în vârstă fragedă; iar în ceea ce privește stilul de viață, numărul porțiilor este mai mare atunci când se desfășoară mai multă activitate fizică. În plus, porțiile sunt adaptate fiecărei mese: nu mâncați aceeași cantitate la micul dejun dimineața ca la prânz, gustare sau cină.