Sfaturi pentru reducerea plăcii și îmbunătățirea sănătății dentare - Daniscience
Astăzi vorbim despre placa bacteriană și alte aspecte ale gurii, un subiect ușor diferit, dar solicitat după o conversație despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și îmbunătățirea sănătății dentare. Unii oameni ca mine dezvoltă placa cu viteza fulgerului, iar prevenirea este mai bună decât vindecarea sau nevoia de a face curățări dentare la fiecare 2 luni, ceea ce este foarte scump.
Videoclipul „Un dentist pe Youtube”
Vă las acest videoclip recent al unui dentist pe YouTube (acesta este numele canalului său), a devenit rapid viral. Este foarte bun!
Dacă nu ați mai văzut un medic dentist de mai bine de un an, vă recomand să mergeți la o curățenie și la un control general. Un exces de placă este foarte dăunător gingiilor (boală parodontală), acestea fiind consumate, astfel încât, de-a lungul anilor, dinții dvs. par mai lungi și chiar pot cădea din acest motiv. Previneți „îmbătrânirea” dinților cu aceste sfaturi!
În mod normal, atunci când faceți curățenia, aceștia nu vă vor mai taxa pentru control și, dacă dentistul are încredere, nu vor elimina cavitățile imaginare haha. Dacă aveți dubii, consultați 2 dentiști diferiți. Curățarea este 100% recomandată chiar dacă nu aveți prea mult tartru, este ceva ieftin care se face într-o zi și vă va îmbunătăți foarte mult sănătatea bucală. Pornind de la o gură complet curată, puteți aplica acum sfatul pe care vi-l oferim pentru a încetini apariția unei noi plăci (va apărea oricum, dar mult mai lent, pe măsură ce vă veți lupta cu ea).
Hrănire
- O dietă săracă în carbohidrați, totuși, dacă vă spălați dinții după TOATE mesele, nu contează ce mâncați, deoarece nu veți lăsa resturi pe dinți.
- Dacă mănânci de mai puține ori pe zi, va trebui să te perii de mai puține ori pe zi, deci este un alt ajutor secundar.
- Luați periuța de dinți cu dvs. dacă mâncați afară sau cel puțin clătiți dinții cu apă când ați terminat de mâncat.
- Placa constă practic din particule de calciu, în dieta de astăzi consumăm mult mai mult calciu decât vitamina D și magneziu (vezi graficul de mai jos). Cele 3 lucruri trebuie să fie echilibrate, de aceea este o idee bună să vă creșteți aportul de magneziu, iar dacă sunteți deficitar în vitamina D și această vitamină (sub formă de vitamina D3, colecalciferol).
Periuță de dinți recomandată
Aceasta este periuța mea de dinți, Soladey ion5, există un alt model similar, ion3, este probabil una dintre cele mai bune perii manuale, datorită părții de mai jos care preia încărcarea magnetică și îndepărtează mai bine placa:
Poate suna ca o „poveste chineză”, dar vă asigur că îmi lasă dinții mult mai bine decât o periuță manuală normală, ucigând placa bacteriană ne-mineralizată. Orice altă periuță electrică cu cap mic va funcționa, adică perii sunt mici și fini, acest lucru este important pentru a se curăța mai bine între golurile mici din dinți. Cu alte cuvinte, periile mici sunt mai bune decât periile mari, dar perii trebuie să rămână puternici și fermi, atunci când detectați că încep să se rupă sau că peria este mai moale la atingere, schimbați capul cu unul nou.
Pasta de dinți - controversa
Există o controversă actuală cu privire la necesitatea sau nu a pastei de dinți. Unii stomatologi precum Jorge Luis G folosesc doar ulei de cocos virgin pentru a se spăla pe dinți și pe limbă. În cuvintele sale, „fluorura este de a crește tensiunea superficială a smalțului și de a face mai dificilă aderarea plăcii bacteriene, dar pe de altă parte ne dăunează sănătății. Cu cât avem mai puține prelucrări în contact cu noi, cu atât mai bine. "
Unele sunt periate cu bicarbonat de sodiu, dar acest lucru poate fi foarte abraziv și uzează smalțul. Același lucru se întâmplă dacă ne spălăm cu cărbune activ, în afară de sperietura de a vă lăsa dinții negri în momentul spălării și a fi destul de murdari haha. Este foarte pozitiv ca înălbitor, dar nu l-aș face mai mult de o dată pe lună. În general, orice tratament de înălbire se uzează și nu trebuie abuzat.
Periajul doar cu apă îți poate părea ciudat și îți dorești o pastă de dinți care să nu aibă fluor sau SLS, cei mai nocivi compuși pentru organism. Am cumpărat în iHerb „Natural Dentist SLS Free” dar Amazon costă 30 de euro, deci nu nebun (oricum las linkul în caz că va scădea în viitor). Dacă îl găsiți în vreun alt magazin, prețul său corect este de 4 sau 5 euro, dar bine, până la 10 euro ar putea merita. Pastele de dinți ar trebui să dureze mult timp, majoritatea oamenilor pun prea multă pastă de dinți pe periuța de dinți și aceasta este o risipă, cu puțin este deja bine distribuită de gură odată ce vă spălați.
Dacă doriți o pastă de dinți mai normală, care să conțină fluor și SLS, dar să fie de bună calitate, vă recomand două care mi-au fost bune: Parodontax (au un singur model) și Oral B Smalț reparator și smalț, Dintre acestea îmi place Oral B. Pot fi cumpărate și la Carrefour și la alte supermarketuri sau la unele farmacii. De asemenea, puteți folosi pasta de dinți uneori și alteori periați cu apă, faceți-o după cum doriți.
Vă las acest videoclip interesant, nu am încercat încă acest protocol, deoarece există multe ingrediente, unele dificil de obținut. Dintre acestea, cred că argintul coloidal poate fi cheia pentru regenerarea smalțului și pentru a avea dinții mai albi. Nu pot garanta dacă este adevărat sau nu în acest videoclip, dar îl împărtășesc pentru a putea arunca o privire: