SFATURI PENTRU REDUCEREA CALORIILOR; MAȘINI; Centru sănătos de înaltă performanță

reducerea

SFATURI PENTRU REDUCEREA CALORIILOR

Reducerea caloriilor pe care le consumăm este o provocare cu care trebuie să ne confruntăm dacă vrem să slăbim sau să ducem un stil de viață sănătos.

Licența în nutriție Agustina Degiovanni ne oferă câteva secrete pentru a realiza această provocare.

PÂINE: O tehnică recomandată este amestecarea pesmetului cu ovăz laminat extra fin, ideal pentru acoperire. Făina de ovăz este o cereală care funcționează ca o barieră pentru ulei și nu o absoarbe. Acest lucru va permite produsului final să fie mai ușor.

FĂINI: Înlocuirea făinurilor rafinate 000 sau 0000 cu făină integrală de grâu, în întregime sau parțial din preparat, este o decizie bună. Această schimbare nu oferă mai puține calorii, dar ne oferă cantități mai mari de fibre dietetice insolubile, care fac digestia mai lentă și, prin urmare, nu ne este foame atât de repede.