Sfaturi pentru recâștigarea siluetei după naștere Piept

Schimbările de greutate în timpul sarcinii implică în general variații ale volumului sânilor, care poate provoca pierderea fermității și poate modifica aspectul pielii. De aceea, astăzi, în îngrijirea noastră specială postpartum, vom detalia cum putem preveni acest lucru sau ce linii directoare trebuie urmate, astfel încât această zonă să-și recupereze cât mai mult posibil netezimea obișnuită.

recâștigarea

Prima îngrijire, piele sănătoasă și hidratată

Așa cum am comentat deja în postările anterioare, trebuie să faceți acest lucru permite să treacă un timp rezonabil (între 6 și 10 săptămâni depinde de tipul de livrare și recuperare) pentru a relua exercițiul. Așadar, primele zile le vom dedica hidratării bine a pielii pentru tratarea vergeturilor, având grijă deosebită dacă alăptăm pentru a evita sau vindeca crăpăturile care pot apărea pe mamelon.

Este important de utilizat un sutien potrivit, cu curele largi, dacă este posibil în țesături naturale și care este confortabil pentru noi, dar și ferm. La duș este mai bine să evitați apa prea fierbinte și să o folosiți apa calda, cu un flux rapid rece (nu prea rece) la final.

Alăptarea nu agravează căderea sânului, dar alăptarea poate slabeste prea repede, deci nu este recomandat (nici nu este sănătos în general) să începeți o dietă hipocalorică.

Da, puteți face un exercițiu foarte simplu care constă din închideți și înclețiți mâinile în fața pieptului, cu care veți observa modul în care se mișcă pectoralii. Trebuie să țineți palmele apăsate câteva secunde, să vă odihniți și să repetați din nou, de până la cinci sau zece ori, pentru a începe să consolidați zona.