Câte calorii într-un Apple - tipuri și consum ✔️

merele sunt un fruct fundamental pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Sunt prezenți în multe dintre alocație de subzistență pierdere în greutate. În Curio Sfera .com, ne explicăm câte calorii într-un măr depinde de tine clasă sau tip, mărimea si a lui forma de pregătire.

Index de conținut

Calorii într-un măr

Nu toate merele sunt la fel și, prin urmare, nu toți furnizează același număr de calorii. Depinde de ce tip sunt și cum sunt ingerate (crude sau fierte). Dar au întotdeauna un gust minunat și oferă multe beneficii sănătății noastre.

Unele mere sunt dulci și altele mai acide, altele roșii, galbene sau verzi.

Dar tot au putine calorii și oferă organismului fibre și apă, astfel încât să satisfacă rapid și să înlăture tentația de a mânca alte alimente cu mai multă putere calorică.

Din acest motiv, merele sunt esențial pentru a slăbi în mod natural și sănătos. Sunt, de asemenea, bogate în potasiu, vitamina C și pecticină. Ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățesc aspectul pielii, accelerează crearea de celule sănătoase și protejează inima.

Dar să vedem câte calorii are un măr în funcție de clasă și dimensiune:

Câte calorii în funcție de tipul de măr

Este important să știm că nu toate tipurile de mere sunt la fel sau au aceleași kilocalorii (Kcal).

Dintre cei cu cele mai puține calorii și cei cu cele mai multe poate exista o diferență de până la 50%.

În medie, pentru cele mai dulci mere, 100 de grame conțin 60 de calorii. Iar în cazul celor mai acizi mere, media per 100 de grame sunt în jur de 50 de calorii.

Dacă doriți să aflați cantitatea exactă a celor mai frecvente tipuri de fructe, vă vom explica mai jos:

Mar verde

mere verde bunicuță smith sunt cel mai răspândit tip din cadrul acestui grup. Culoarea sa este de un verde intens și este de mărime medie. Este foarte suculent, compact, foarte crocant și puțin acru.

Calorii unui măr verde bunicuță (100g): 52 de calorii
Calorii unui măr bunicuț verde mediu (150g): 78 de calorii
Calorii unui mar mare bunicuță verde (200g): 104 calorii

Măr verde Golden Supreme este bine cunoscut și consumat în întreaga lume. Pielea sa este verde și are forma unui balon. Este un pic acru, crocant și foarte suculent.

Calorii unui măr mic de aur verde (100g): 50 de calorii
Calorii într-un măr verde auriu mediu (150g): 75 de calorii
Calorii unui măr de aur verde mare (200g): 100 de calorii

Mar rosu

Grupul de mere rosii Este alcătuit din familia Red Delicious și din soiul original, Red Delicious a dat naștere la o multitudine de soiuri după diferite încrucișări.

Are un gust dulce și este foarte fraged. De-a lungul timpului carnea dvs. poate deveni un pic mânjită.

Calorii într-un măr mic roșu (100g): 60 de calorii
Calorii într-un măr roșu mediu (150g): 90 de calorii
Calorii într-un măr roșu mare (200g): 120 calorii

Măr galben

În mere galbene, soiul Golden Delicious este cel mai cunoscut și cel mai răspândit.

Pielea este galbenă, cu tonuri verzui deschise. Are o formă foarte rotunjită și este foarte aromat, crocant, nu excesiv de suculent și puțin acid.

Calorii într-un măr mic galben (100g): 56 de calorii
Calorii într-un măr galben mediu (150g): 84 calorii
Calorii într-un măr galben mare (200g): 112 calorii

Măr Fuji

Originar din Japonia, mere fuji sunt de obicei mari. Din greutate, 10% sunt zaharuri și este considerabil mai dulce decât alte soiuri de mere.