Sfaturi pentru practicarea sportului dacă aveți osteoporoză CuidatePlus

Aproximativ 2.000.000 de femei și 1.000.000 de bărbați sunt afectați de osteoporoză conform datelor din Studiul prevalenței bolilor reumatice în Spania (Episer) realizat de Societatea Spaniolă de Reumatologie (SER). Această boală obișnuită nu provoacă durere, dar provoacă probleme, mai ales după vârsta de 50 de ani, când 25% dintre femei și 10% dintre bărbați dezvoltă osteoporoză.

sfaturi

Fracturile sunt principalul impediment pentru calitatea vieții pacientului și experții indică faptul că îmbunătățirea vieții de zi cu zi este responsabilitatea celor afectați: trebuie să cunoască boala, să-și îmbunătățească dieta și să facă mici ajustări în rutina lor. Exercițiul fizic este una dintre acele schimbări pe care trebuie să le introduceți. Schimbări care trebuie să depășească crearea unei noi rutine: este timpul să creăm un obicei din viață.

Poate un pacient cu osteoporoză să facă sport? Da, dar cu nuanțe. „Avem nevoie ca osul să fie viu și în mișcare. Este necesar ca persoana să efectueze mișcări și să existe un impact comun, cum ar fi cel produs de mers pe jos ”, recomandă Juan Muñoz Ortego, secretar al Grupului de lucru SER (Osteoser) privind bolile osoase metabolice și reumatolog la Teknon Medical Center din Barcelona, ​​care explică faptul că persoanele cu multă osteoporoză nu trebuie să facă niciodată niciun fel de exercițiu fizic dur sau agresiv, deoarece riscă o fractură. „Ceea ce recomandăm întotdeauna este mersul pe jos, deoarece nu este un exercițiu cu impact ridicat și permite mișcarea articulațiilor și a osului”.