Sfaturi pentru osteoartrita la vârstnici -canalSALUD
Societatea spaniolă de reumatologie a dezvoltat un catalog de 10 recomandări pentru pacienții cu osteoartrita, pentru a-și putea înțelege mai bine boala și a-și îmbunătăți calitatea vieții.
1. Mențineți o greutate corporală corectă
Obezitatea este una dintre cauzele bolii și, de asemenea, o face să progreseze mai repede. Dacă sunteți obezi sau supraponderali, începeți ceva program de dieta te fac sa slabesti; medicul dumneavoastră vă poate ajuta în această privință. Nu sunt necesare diete speciale și nici nu există alimente complet interzise în această boală. O dietă hipocalorică este suficientă.
2. Căldură și frig
De obicei căldura este mai benefică în osteoartrita. Se poate aplica acasă, cu un pătură electrică sau pungă cu apă cald plasat pe articulația dureroasă. Ele ameliorează durerea și relaxează mușchii. Uneori, articulația afectată de osteoartrita poate avea o erupție inflamatorie intensă și, în acele ocazii, este utilă aplicați rece local folosind pachete de gheață sau băi reci.
3. Medicatie
Există multe tipuri de medicamente care pot fi benefice în această boală. exista analgezice, antiinflamatoare, geluri și creme, dar deasemenea infiltrații locale care poate preveni progresia osteoartritei. Cu toate acestea, trebuie să fie medicul dumneavoastră de familie sau reumatologul care decide, în fiecare etapă a evoluției dvs., care este cel mai potrivit pentru dvs. Nu te auto-medica. Așa-numitele terapii alternative - cum ar fi acupunctura, osteopatia, plantele medicinale ... - nu s-au dovedit științific că sunt eficiente, dar dacă doriți să le utilizați, consultați-vă mai întâi medicul pentru a evita problemele.
4. Obiceiuri posturale
Dormi pe un pat plat. Evitați să stați pe fotolii sau canapele scufundate și folosiți scaune cu spate drept unde șoldurile și genunchii să mențină o poziție naturală și picioarele să fie în contact cu podeaua.