Opt rețete sănătoase de carantină pentru gustări între mese
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem cu dieta noastră este să ciugulim excesiv între mese. Și, mai ales, pentru că apelăm la alimente ultraprocesate, care sunt toate acele produse realizate prin proceduri industriale, cum ar fi produse de patiserie, dulciuri, dulciuri, băuturi carbogazoase. Acestea sunt alimente interzise dacă vrem să fim în formă . Prin urmare, trebuie să știm cum să alegem tip de aperitive pe care o facem pe tot parcursul zilei și, mai presus de toate, acum izolat. De exemplu, cu un o mână de nuci să alegem calorii și substanțe nutritive pentru a trece orele între o masă și alta. Acest și alte exemple vă spunem aici, astfel încât să știți 8 rețete sănătoase pe care să le gustați în timpul carantinei.
1. Rețete sănătoase de carantină pentru a gusta între: Hummus cu bastoane de morcov
Una dintre cele mai simple și mai sănătoase rețete pentru gustări între mese este hummus cu bastoane de morcov. Este o opțiune foarte hrănitoare pe care o putem alege să ne facem singuri acasă sau dacă suntem mai leneși, cumpărăm produsele deja făcute. Atât humusul (cu variații diferite), cât și bețele de morcov sunt Produse Mercadona. În cazul în care, având în vedere că avem mult timp liber, vrem să facem noi singuri humusul, avem nevoie de următoarele:
- 400 g naut fiert
- 400 g morcovi (aproximativ 8, în funcție de dimensiune)
- 4 linguri tahini (sau după gust)
- 1 cățel de usturoi (sau după gust)
- Sucul unei lămâi (sau după gust)
- 1 linguriță de boia (dulce, fierbinte sau mixtă)
- ½ linguriță semințe de fenicul
- 50 ml apă rece
- Ulei de masline
- Susan prăjit
- Sare
- Crudités și betisoare de însoțit