Sfaturi pentru o vară fără burtă Mama Bio School of Nutrition
Ești încă din sărbători?
Spania a atârnat afișul Închis pentru vacanță pe ecuatorul lunii august.
„O, ne-a mai rămas puțin”, aud pe plaje ... în timp ce chips-urile scârțâie și ling un cornet înghețat.
Cincisprezece zile sunt suficiente pentru a fi câștigat în greutate, cufundați în obiceiuri foarte diferite de programul de lucru, cu programe organizate, meniuri mai formale și mai puține băuturi noaptea. Dar cele cincisprezece care rămân sunt, de asemenea, excelente pentru ancorarea micilor orientări sănătoase.
La întoarcerea la rutină Ne vom plânge de tot ce a rămas în abdomen si solduri, starea părului și a pielii din cauza expunerii excesive la soare, cearcăne de nopți de ședere târzie la petreceri și trasee de tapas?.
Vara este pentru toți o perioadă de concediu, să aplici „Sunt în vacanță”, „să trăiești tributele” și să faci o pauză anuală în îngrijirea liniei și a sănătății.
Dar ele există atingeri magice care neutralizează sau reduc excesele și regulile celor care sunt blocate pe ușa frigiderului în momentele în care stomacul se trezește și orice se întâmplă.
Aceasta ar putea fi o listă de sfaturi pentru ceea ce rămâne de soare și plajă:
1. Mâncare rapidă non-americană
Dacă mănânci mult, nu-l lăsa să fie fast-food. Hamburgerii, cartofii prăjiți și hot-dog-urile sunt pline de grăsimi saturate și o listă de aditivi care sunt aici pentru a rămâne. Să nu mai fim americani. Pentru a mânca repede, luați o salată mediteraneană.
(Apropo, un studiu al revistei Tod Marks a mai mult de 30.000 de consumatori a dezvăluit că cel mai prost hamburger din toate Statele Unite este McDonald’s)