Sfaturi pentru o dietă ușoară și sănătoasă pentru primăvară și vară - Uruguay News,

Vine vara, ce modalitate mai bună decât să începem să ne adaptăm dieta din primăvară pentru a face față temperaturilor ridicate în stare bună de sănătate. Pleacă înainte de vară, alegând mese simple, proaspete și ușoare, fără a uita nutriția.

Nu este necesar să se schimbe structura generală a dietei, ci să se acorde o atenție specială nevoilor pe care ni le pot provoca temperaturile ridicate, cum ar fi o hidratare mai mare.

ușoară

Este indicat să consumați un cantitate adecvată de lichide și prioritizează consumul de alimente care îl conțin. In acest sens, fructele și legumele devin protagoniști incontestabili de rețete de vară, deoarece conținutul lor de apă poate ajunge până la 95% din greutatea lor și sunt, de asemenea, bogate în vitamine, minerale și fibre.