Sfaturi pentru o dietă optimă la sportivi

MADRID, 4 (EUROPA PRESS)

pentru

Dieta joacă un rol fundamental în performanța sportivă, întrucât asigură organismului combustibilul necesar pentru ao folosi ca energie în timpul unui exercițiu. Profitând de faptul că Jocurile Olimpice sunt pe cale să cadă, pe 5 august, colectăm sfaturile nutriționale pe care expertul în nutriție al Consiliului Superior al Sportului, dr. Nieves Palacios, le stabilește pentru a evita accidentările și a urma ritmurile unei competiții.

Stomacul are din când în când ciudățenii sale, iar antrenamentul cu o dietă bună poate fi mai complicat decât antrenamentul fizic în sine. Sportivii cu performanțe ridicate ar trebui evitați să faceți greșeli în dietă care pot condiționa rezultatul.

Majoritatea sunt obișnuiți să călătorească și acest lucru poate provoca tulburări ale ritmului alimentar, din moment ce pot fi găsite unele inconveniente, cum ar fi: schimbarea stilului de viață și a rutinei de antrenament în timpul drumului; schimbări meteorologice și de mediu care afectează nevoile nutriționale; modificări ale programului, cum ar fi așa-numitul „jet lag”; disponibilitatea diferitelor alimente cu care suntem obișnuiți și dependența de alimente de la hoteluri și restaurante etc.

Din acest motiv, medicul prezintă câteva recomandări pentru evitarea și prevenirea acestor probleme și să poată obține un rezultat în funcție de obiectivul căutat.