Sfaturi pentru o dietă inteligentă cu Dr.
de Alex Tabar 2 iunie 2017, 13:45 1 cometariu
În urmă cu câteva săptămâni, dr. Giselle Escaño a făcut un turneu în Statele Unite dând sfaturi nutriționale și vorbind despre platforma sa digitală. Mai cunoscută sub numele de Dra. Gi, această dominicană, specialistă în Medicină Estetică-Nutriologie, a făcut o diferență în rândul colegilor săi, folosind excelent media digitală.
Prin numele său de utilizator @Dra_Gi, el folosește rețelele sociale pentru a partaja informații cu pacienții și adepții săi. În plus, tocmai a lansat „dieta online a Dr. Gi”, o platformă digitală care îi permite să deservească clienți din întreaga lume și cu care în doar o săptămână a reușit să înscrie peste 2.500 de persoane.
Profitând de această întâlnire, am vrut să consult câteva sfaturi pe care să le împărtășesc, deoarece sănătatea noastră trebuie să fie o prioritate înainte de orice proiect sau afacere pe care dorim să o întreprindem.
Ce este mâncarea inteligentă?
Echilibru este cuvântul magic din regimul Dr. Gi. Ea își mentalizează pacienții cu privire la ce să aleagă la masa și îi face să fie conștienți de ceea ce contribuie fiecare aliment. Cunoscut și pentru că este „celebrul nutriționist medical din Republica Dominicană”, concluzionează că a mânca inteligent înseamnă a ști să identifici nevoile corpului tău și să înveți să te joci cu combinații și porții de alimente.
Ne gândim la o slăbire rapidă și ne frustrăm. Trebuie să te pregătești să slăbești treptat și conștient.
Dieta trebuie să conțină atât carbohidrați, cât și proteine și grăsimi, iar de multe ori când începem o dietă, acesta este primul lucru la care renunțăm. „Este important să învățați să definiți de ce are nevoie corpul dvs. și ce condiții fizice și clinice aveți. Toată lumea are un corp diferit și, prin urmare, o dietă foarte personalizată ”, spune dr. Gi.
Dietele populare, cum ar fi îmbrăcămintea sau tehnologia, se schimbă sau se aplică, în funcție de modă. Multe dintre acestea fiind super intense, limitând diferite alimente. Care este produsul acestor diete? Rezultate rapide, pe termen scurt, care apoi suferă un efect de revenire. Pentru că, ca în orice regim, cea mai dificilă etapă este întreținerea.