Sfaturi pentru o dietă Atkins sigură și sănătoasă; Chueca
Este un fapt. Dietele sarace in carbohidrati sunt considerate una dintre cele mai bune metode pentru a slăbi rapid și sănătos.
Dieta Atkins este un exemplu excelent de dietă săracă în carbohidrați, deoarece se bazează pe o aport scăzut de carbohidrați și multe proteine și grăsimi.Știi cum funcționează? Vrei sa stii? Vino să înveți.
Ce este dieta Atkins?
Dieta Atkins a fost creată de Robert C. Atkins cu scopul de a pierde în greutate. Creatorul său a publicat-o pentru prima dată în 1972 cu o carte care detaliază fiecare aspect al dietei Atkins.
La început, principalele autorități și organizații din domeniul nutriției și sănătății s-au opus acestei decizii din cauza cantitate mare de grăsimi saturate asta recomandat. Calificarea acesteia ca dietă nesănătoasă și alertarea populației cu privire la posibilele riscuri ale acesteia.
În prezent, cele mai recente cercetări și studii au reușit să dezvăluie faptul că consumul de grăsimi saturate nu crește riscul bolilor cardiovasculare și că consumul său nu reprezintă niciun pericol pentru sănătate.
De asemenea, dietele sărace în carbohidrați au devenit o metodă eficientă și sănătoasă pentru a pierde kilograme, deoarece sunt susținute de studii științifice. Nu numai că te ajută să slăbești reduce cantitatea de glucoză din sânge, tensiunea arterială, trigliceridele și crește colesterolul HDL.
Ce este dieta Atkins?
Dieta Atkins promulgă 3 principii fundamentale ca chei pentru a obține pierderea în greutate dorită:
- Consum ridicat degrăsime
- Consum ridicat deproteină
- Consum glucide foarte scăzute
Aceste trei elemente împreună, reduc apetitul și foamea, provocând o reducere automată a numărului de calorii consumate de persoană, care se traduce instantaneu într-o pierdere semnificativă în greutate.