Sfaturi pentru hrănirea sănătoasă la bebeluși în timpul introducerii solidelor
Cum să educați și să stabiliți obiceiuri sănătoase de modă pentru copii
În primele luni de viață ale bebelușului, relația copilului cu mâncarea este foarte mică, deoarece se bazează exclusiv pe alăptare sau hrănire artificială. Totul se schimbă atunci când, la vârsta de șase luni, începem cu introducerea solidelor, un moment excelent pentru educarea bebelușilor obiceiuri alimentare sănătoase. Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru sănătatea tânărului tău!
12 sfaturi pentru hrănirea sănătoasă la bebeluși
În jurul vârstei de șase luni, bebelușii încep să dea semne că sunt gata să mănânce alimente solide și să oprească alăptarea exclusiv. Aceste semne se manifestă de obicei la început prin interesul față de alimentele pentru adulți, prin atingerea acestuia și punerea în gură, prin pierderea reflexului de extrudare și, mai ales, pentru că încep să poată sta în poziție verticală în poziție șezând aproape fără ajutor.
În acest moment, putem urma o serie de sfaturi pentru a ne asigura că dieta micuțului nostru este la fel de sănătoasă ca și înainte de a începe hrănirea complementară, când era hrănit doar cu lapte matern.
1. Asigurați-vă că baza dietei bebelușului este încă laptele, sân sau formulă, cu vârsta de cel puțin un an, oferind întotdeauna sânul înainte de alte alimente.
2. Alegeți momentele zilei în care copilul este calm și nu vă este foame să oferiți alimente în afară de lapte. În acest fel ne asigurăm că atenția lor se concentrează asupra cât de interesantă le pare noua mâncare și nu asupra nevoii lor de hrană, deoarece, la începutul hrănirii complementare, micuțul nu știe că ceea ce oferim este mâncare.
3. Oferiți mâncare de câte ori pe zi dorim, dar ținând cont întotdeauna că nu poți mânca practic nimic și este perfect normal.
4. Respectă regula de 3 zile, adică așteptați minimum 3 zile pentru a oferi un aliment nou. Pe parcursul celor 3 zile, alimentele noi pot continua să fie consumate, ținând cont întotdeauna că alergiile alimentare apar de obicei la al doilea contact și nu atunci când alimentele sunt consumate pentru prima dată. Păstrarea unui jurnal alimentar în primele câteva săptămâni vă poate ajuta.