Sfaturi pentru găsirea motivației de a slăbi
A avea mentalitatea corectă te ajută să ții o dietă sănătoasă
Prin AGENȚIA DE REFORMĂ
21:49 pe 18 ianuarie 2018 CST
Dacă maratonul Guadalupe Reyes ți-a lăsat kilograme în plus, înainte de a începe un regim, gândiți-vă la motivația dvs., propune Tania Villa Hernández, psiholog clinic pentru îngrijiri cuprinzătoare pentru pacienții cu diabet și obezitate la Spitalul General din Mexic.
Expertul vă propune să răspundeți la patru întrebări de bază: De ce vreau să slăbesc? Ce trebuie să fac pentru ao realiza? Dacă slăbesc, mă vor iubi mai mult?; Pot păstra acest corp și greutate și să fiu o persoană iubită?
Analizează-ți răspunsurile, dar consideră că, dacă ești motivat să pierzi kilogramele pentru a fi acceptat și iubit de alții, este foarte probabil că vei eșua în misiune, avertizează psihoterapeutul.
Pe de altă parte, spune el, dacă o faci pentru sănătate, vei avea mai multă putere pentru a îndeplini sarcina.
În ceea ce privește a doua întrebare, este esențial să evaluați dacă obiectivele dvs. sunt realiste.
Reflectează dacă strategiile care trebuie întreprinse te vor ajuta să te placi mai mult, spune specialistul.
Vă sfătuiește să începeți să faceți modificări nu numai în dietă, ci într-un alt stil pentru a vă plăcea mai mult și a vă simți mai bine, cum ar fi îngrijirea părului sau ieșirea cu prietenii.