Sfaturi pentru detoxifierea ficatului

Sunt multe subiecte de sănătate despre care vreau să vorbesc, dar există unul special care mi-a schimbat viața: detoxifierea ficatului.

Ficatul este unul dintre principalele mecanisme ale organismului pentru a scăpa de toxine. Acest organ puternic funcționează neobosit pentru bunăstarea noastră, curățând sângele, producând bilă (necesară digestiei grăsimilor) și stocând glucoza sub formă de glicogen, care va fi folosit ca energie mai târziu.

Deși organismul are propriile sale mecanisme de detoxifiere, trăim într-o lume intoxicată și este o bună practică să ne ajutăm sistemul în procesele sale naturale. Toxinele se găsesc în aproape tot ce ne înconjoară; produse de curățare, produse de îngrijire personală (cum ar fi creme, parfumuri, șampon, pastă de dinți), mobilier, vopsele de perete, jucării, alcool, anestezie, antibiotice și medicamente în general.

De-a lungul anilor, ficatul filtrează în mod constant substanțe chimice agroindustriale, pesticide, îngrășăminte, conservanți, coloranți, parabeni, fluor, materiale plastice și un număr nesfârșit de substanțe care ajung în corpul nostru în moduri diferite. Dar când acest organ este saturat, întregul sistem se prăbușește și apar boli, simptome și disconfort.

Unii indicatori de care aveți nevoie pentru a detoxifica ficatul sunt:

Oboseală/oboseală
Probleme de piele
Anxietate, depresie sau schimbări de dispoziție
Alb gălbui al ochiului
Mâncărime
Probleme digestive
Dificultăți de slăbit
Constipație
Dureri de cap etc.

Cea mai bună modalitate de a ajuta ficatul în procesul său natural de detoxifiere este de a conduce un stil de viață sănătos și de a consuma ierburi și produse naturale care îi promovează funcția. Iată 7 sfaturi pe care le poți pune în practică pentru a avea un ficat fericit.

Sfaturi pentru detoxifierea ficatului

1. Mâncați o dietă curată: Aceasta înseamnă eliminarea produselor alimentare ambalate, a zaharurilor și a făinurilor rafinate, pe cât posibil consumând alimente organice; legume și fructe fără pesticide sintetice, carne liberă fără hormoni și antibiotice și elimină carnea procesată, cum ar fi șuncă, hot dog și mezeluri.

Încearcă să mănânci de parcă am fi trăit la o fermă; alimente proaspete de sezon care provin direct din natură și fără procese industriale. Printre cele mai sănătoase pentru ficat se numără varza, broccoli, usturoi, salate verzi, sfeclă, lămâie și mere verzi.

Pentru cei cărora le plac sucurile verzi sau sucurile de legume, acestea sunt o modalitate excelentă de a promova sănătatea ficatului, având în vedere concentrația de nutrienți și antioxidanți din aceste sucuri. De asemenea, ajută la echilibrarea acizilor din organism, făcând sângele mai alcalin.

Dacă doriți să începeți să luați aceste sucuri, în acest link veți găsi un ghid cu tot ce trebuie să știți (Ghid pentru sucuri verzi și piureuri).

Două. Bea apă: Pare evident dar nu se practică ca și cum ar fi. Organismul unui adult este 60% apă, prin apa potabilă oferim un canal de ieșire pentru toxine și ne ajutăm corpul să îndeplinească funcțiile vitale. Cel puțin ar trebui să consumăm 8 pahare de apă proaspătă și curată pe zi, fără clor, fluor sau orice altă toxină. Consumul de apă îmbuteliată în sticlă sau utilizarea unui filtru bun de apă sunt bune practici pentru a avea grijă de calitatea apei pe care o bei.