Sfaturi pentru antrenament cu rola Grip Bikes - Magazinul dvs. de ciclism
Dacă aveți puțin timp pentru a vă antrena în aer liber cu bicicleta în timpul săptămânii sau vă este mai leneș să ieșiți în zilele de iarnă cu frig și ploaie, vă recomandăm antrenament cu role. Progresele din ultimii ani au făcut-o o alternativă eficientă pentru a vă menține în formă și a efectua rutine de lucru mai specifice. Astăzi vă aducem câteva sfaturi de bază și vă încurajăm să faceți din aceasta o rutină. Nu pierdeți motivația iarna!
Locul potrivit
Pentru a vă desfășura antrenamentul, alegeți o cameră potrivită, cu ventilație bună și în care circulă aerul. Stați lângă o fereastră sau într-un garaj care nu este complet etanș. Pe lângă mirosul urât, veți evita transpirația excesivă din cauza creșterii temperaturii și a deshidratării ulterioare.
Nu uitați să beți
Așa cum am menționat, în antrenamentul cu role, rata de deshidratare și transpirație este mai mare, crescând astfel pierderea de săruri lichide și minerale. Aveți suficientă apă la îndemână și hidratați-vă frecvent.
echipament
Chiar dacă sunteți acasă, vă sfătuim să vă îmbrăcați corespunzător, cu o cămașă respirabilă și confortabilă, pantaloni scurți și adidași. De asemenea, nu uitați prosopul, care pe lângă utilizarea acestuia pentru a vă usca transpirația, vă va permite să uscați tot ceea ce vă înconjoară pentru a preveni ca orice parte a bicicletei dvs. să fie afectată de coroziunea transpirației.