Sfaturi pentru ameliorarea eficientă a refluxului gastric

pentru

Jurnalist specializat în sănătate și nutriție

Actualizat: 3 septembrie 2020

Arsurile la stomac pot fi extrem de enervante. sfaturi pentru ameliorarea refluxului gastric Trec prin încercarea de a evita factorii de risc și de a face unele modificări ale stilului de viață. Mesele foarte abundente și bogate în grăsimi, obezitatea, fumatul, consumul de cafea și băuturi alcoolice favorizează apariția acelei senzații neplăcute de arsură. Dar, cu câteva recomandări simple, este posibil să se atenueze simptomele GERD.

Recomandări pentru combaterea refluxului

Refluxul gastric apare atunci când conținutul stomacului trece în esofag, datorită unei modificări a unui mușchi al esofagului, numit sfincter esofagian. Când funcționează corect, se deschide pentru a permite alimentelor să treacă de la esofag la stomac și se închide pentru a preveni revenirea alimentelor. Dar dacă nu își îndeplinește bine funcția, sucurile de stomac, formate din acid clorhidric, se ridică la esofag, a cărui căptușeală nu este pregătită pentru aciditatea lor. Astfel se produce cel mai frecvent simptom: senzația de arsură, cunoscută sub numele de piroză. Dacă refluxul apare continuu, esofagul se irită până se inflamează.

Această arsură apare mai frecvent după mese mari și dacă pacientul se culcă după ce a mâncat, pentru un pui de somn sau pentru a dormi noaptea. Pot apărea, de asemenea, următoarele simptome:

  • Regurgitare- pacientul observă conținutul stomacului înapoi în gât, provocând un gust amar sau acru în gură.
  • Durere în zona pieptului și dificultăți de respirație.

Există alți factori care pot agrava sau chiar provoca reflux gastric, cum ar fi:

  • Fumat: renunțarea la fumat este cea mai bună recomandare, deoarece tutunul face ca sfincterul esofagian să funcționeze mai rău.
  • Mănâncă mese foarte mari: este de preferat să mâncați mese ușoare, mai ales noaptea, și să nu vă culcați imediat după prânz sau cină.
  • Mâncați o dietă bogată în alimente grase: este indicat să alegeți alimente gătite sau fierte, fără prea multe condimente și sărace în grăsimi.
  • Alcoolul: băuturile alcoolice irită mucoasa gastrică.
  • Cafeaua: nu abuzați de această băutură stimulatoare, deoarece este dăunătoare pentru mucoasa esofagului.