Sfaturi pentru a vă îngriji starea emoțională în timpul sarcinii
Sănătatea ta psihologică afectează dezvoltarea fătului și a copilului
Îngrijirea stării emoționale și psihologice a unei femei însărcinate este la fel de importantă pentru sănătatea ei și a viitorului bebeluș ca și îngrijirea stării sale fizice. De fapt, el Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă efectuarea unui screening psihosocial în fiecare trimestru de sarcină. La aceasta se ocupă Psihologia prenatală și perinatală, disciplină foarte dezvoltată în țări precum Germania, Regatul Unit și Statele Unite, care începe acum să apară în Spania și unde recent a fost Asociația Spaniolă de Psihologie Perinatală (Aepp) stabilit .
Nu este vorba doar de vizitarea unui psiholog perinatal pentru a rezolva preocupările, îndoielile, emoțiile. de părinți înainte de sosirea unui nou copil. «Dacă nu trebuie să aibă ajutor pentru orice persoană care, fie că suferă sau nu modificări, dorește se confruntă cu o tranziție adecvată către maternitate. Sarcina schimbă viața și trebuie să te adaptezi la acel eveniment ", explică Fátima Prieto, psiholog prenatal și profesor la sugari și primare la Universitatea Internațională din La Rioja (Unir).
Starea emoțională a mamei afectează fătul Nouă luni de gestație s-a dovedit a fi o etapă crucială în viața fiecărei ființe umane. Tipul de relație cu mama și cu exteriorul va determina atitudinile care vor însoți acel viitor copil pe tot parcursul vieții. „Starea emoțională a mamei afectează dezvoltarea fătului, aceasta va afecta modul în care se confruntă cu creșterea, starea bebelușului și, prin urmare, dezvoltarea sa socială, cognitivă și emoțională”, spune Prieto. De aici încearcă această disciplină «Promovați că acest mediu este adecvat, intervenind în factorii care îl modifică: din problemele economice, chiar lipsa de sprijin social sau o sarcină în adolescență. De exemplu, stresul matern sever influențează secreția anumitor hormoni placentari, cum ar fi cortizolul, sporind vulnerabilitatea copiilor la stres ”, explică psihologul.
Pregătește cuibul
Desigur, nu strică niciodată să ai un psiholog alături pentru a face față tuturor schimbărilor pe care le suferă femeia, cuplul și apoi bebelușul pe parcursul celor nouă luni de sarcină și mult după naștere. Fátima Prieto oferă câteva sfaturi pentru a face față diferitelor etape ale acestui eveniment vital:
—Faza de preconcepție: Necesar pregătește mintea și corpul pentru maternitate sau paternitate. Atât viitoarea mamă, cât și viitorul tată trebuie stabiliți obiceiuri comportamentale sănătoase, cum să vă urmăriți dieta, să nu mai fumați și să nu consumați alcool și să faceți exerciții fizice.