Sfaturi pentru a trece testele fizice în ghidul Emagister al forțelor de securitate ale statului

Nu vă lăsați intimidați de persoanele care consideră că trecerea testelor către Forțele de Securitate a Statului este extrem de complicată. Astăzi vă vom oferi câteva mici detalii care vă vor ajuta să faceți diferența și să depășiți aceste teste fizice.

sfaturi

Poliția națională aspirantă se confruntă cu mai multe teste: circuite de agilitate, trageri și suspendare în bar și curse de mii de metri. În timp ce aspiranții la Garda Civilă trebuie să facă flotări, curse de sprint de 50 de metri, curse la distanță de 1000 de metri și un test de înot. Vă oferim mai multe sfaturi, astfel încât, indiferent de testele pe care trebuie să le faceți, să le puteți trece cu succes.

PLAN DE ANTRENAMENT

Fă-ți un plan de antrenament, planifică-te și fii consecvent. Nu exagerați și rămâneți la teste. Optimizați-vă timpul și puterea, amintiți-vă că trebuie să studiați și pentru a vă organiza

DIETA SĂNĂTOASĂ ȘI ECHILIBRATĂ

Mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată, acest lucru îți va ajuta performanța. Consumați alimente bogate în proteine, vitamine și minerale în zilele dinaintea examenului.

TEMPERATURA ȘI TIMPUL ANULUI

Gândiți-vă la perioada anului în care va fi examenul și reglați-vă îmbrăcămintea. Trebuie să aduceți două perechi de adidași, mai multe modă de îmbrăcăminte sport, un prosop și, mai presus de toate, documentația pertinentă.