Sfaturi pentru a slăbi; Chirurgie globală
Pentru a pierde în greutate, este necesar un tratament cuprinzător care să garanteze o pierdere pe termen lung și progresivă, ținând cont de toți factorii implicați: gradul de supraponderalitate, tipul dietei, nivelul de activitate fizică, motivația de a respecta tratamentul etc. Nu uitați că slăbitul este, mai presus de toate, o chestiune de sănătate. Apreciază aceste două puncte foarte importante:
Care este greutatea ta sănătoasă?
Puțin înseamnă foarte mult. O pierdere de 5-10% din greutatea actuală va aduce beneficii mari corpului, pe lângă îmbunătățirea semnificativă a aspectului.
Ce interval de timp este potrivit?
O pierdere excesiv de rapidă nu este nici sănătoasă, nici realistă.
Verificați-vă în mod regulat greutatea cu profesionistul în care aveți încredere, unde vă vor informa despre greutatea dvs. inițială, greutatea ideală și obiectivele de atins; în plus, vă va oferi controale programate pentru următoarele câteva luni.
Obezitatea este o problemă de sănătate. Este o boală în sine care provoacă numeroase complicații: hipertensiune, diabet, colesterol ... Obezitatea nu este o problemă estetică. Cel mai rău este tocmai ceea ce nu se vede. Excesul de calorii și grăsimi pe care le consumăm se transformă în grăsime corporală.
Problema dvs. necesită un tratament multifactorial:
Dieta echilibrată cu conținut scăzut de grăsimi.
Creșteți-vă activitatea fizică. Mutați-vă și evitați un stil de viață sedentar.
Medicul dumneavoastră va exclude faptul că excesul de greutate este secundar unei probleme medicale care necesită tratament.
Ele vă vor oferi sprijin psihologic și, numai atunci când este necesar, niște medicamente.
Sfaturi pentru o dietă bună
Sfaturi pentru efectuarea achiziției
Cumpărați fără să vă fie foame.
Cu lista făcută anterior.
Mergeți des la magazin (mai puțin interes pentru noutăți sau modele atractive).
Evitați preparatele gata preparate sau gătite în prealabil.
Rețineți următoarele sfaturi care sunt esențiale pentru recuperarea dvs. și evitați:
Stagnarea pierderii în greutate.
Complicațiile intervențiilor chirurgicale bariatrice.
Nimic solid nu trebuie ingerat în primele cincisprezece zile după începerea căii orale. Doar lichide în primele cincisprezece zile. Ar trebui să mănânci încet, să respecți porțiile, iar atunci când mănânci solide mestecați foarte bine și mușcătura trebuie să fie întotdeauna mică (jumătate din mușcătura care a fost consumată înainte de operație). Mănâncă la orele stabilite. Evitați combinarea solidelor cu lichide. Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală restrictivă pură, cum ar fi mâneca gastrică sau mâneca gastrică, alimentele lichide și dulci sunt cele care vă pot împiedica pierderea în greutate (sifon, milkshake-uri, dulciuri, bomboane de ciocolată, vinuri lichior ...), precum și junk alimente (chipsuri, chitos, gustări, arahide ...).
Primele cincisprezece zile
Mic dejun: se vor lua 100cc de suc de fructe (portocală sau mandarină sau pepene galben sau pepene verde), echivalentul a douăzeci de linguri. La jumătatea dimineții: gelatină ușoară echivalentă cu 100 cmc sau douăzeci de linguri. Prânz: o sută de centimetri de bulion fără nimic solid preparat și condimentat pe gustul pacientului, aceasta este de douăzeci de linguri (pui, pește, carne, legume ...). La mijlocul după-amiezii: o gelatină ușoară echivalentă cu 100 cmc. Mancare: o suta de centimetri de bulion sau consumé (20 de linguri). Alimentele ar trebui să fie cel mai ușor aport din întreaga dietă.