Sfaturi pentru a slăbi Cafeaua te ajută să slăbești, dar nu este atât de simplu pe cât pare
Fiecare dimineata
Este una dintre cele mai consumate băuturi din Spania și efectele sale benefice asupra sănătății noastre au fost descrise pe scară largă. Dar pentru cei care doresc să slăbească poate fi deosebit de util
Bem multă cafea. Conform datelor din MERCASA, în Spania, se consumă puțin mai mult de 78 de milioane de kilograme de cafea pe an, reprezentând o cheltuială de 691 de milioane de euro. Este sinonim cu micul dejun, la jumătatea dimineții, după cină și gustare. Unii sunt chiar capabili să aibă unul (sau mai mulți) înainte de a merge la culcare și de a dormi ca o pădure. Ceea ce puțini oameni știu este că cafeaua ne-ar putea ajuta să slăbim. S-au speculat multe despre această teorie, dar. Ce spune știința?
Conținut caloric
Un lucru trebuie să fim foarte clari. Considerăm „cafea” tot ce include acest ingredient: cu lapte, tocat, cu zaharină sau zahăr. Unii ar considera cafeaua chiar și un carajillo. Problema este că, după cum a explicat Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA), o ceașcă de cafea conține 2 calorii, nu încă unul. În momentul în care îl adăugăm lapte și zahăr, conținutul său caloric crește până la 159 kcal. O adevărată indignare.
Limitarea calorică are un impact direct asupra greutății noastre. De exemplu, în 2016, un grup de oameni de știință de la Virginia Tech, din Statele Unite, au testat că înlocuirea zilnică a unui pahar de sodă zaharată cu aceeași cantitate de apă a dus la o pierdere în greutate de 1,9 kg peste șase luni.
Acesta este motivul pentru care, dacă ținem cont de dvs. conținut scăzut de calorii, cafeaua are proprietăți foarte asemănător cu apa și vă puteți aștepta la aceleași rezultate.
Efectele sale asupra metabolismului
S-au făcut multe cercetări cu privire la efectele cafelei asupra vitezei la care au loc reacțiile chimice în corpul nostru. Totul se datorează prezenței celebrei cofeine. După cum explică din USDA, o ceașcă de cafea din 240 ml conține 95 mg din această substanță, mai mult decât ceaiul sau majoritatea băuturilor răcoritoare.