Sfaturi pentru a pierde în greutate în perioade de criză VVS
O dietă sănătoasă și exerciții fizice sunt secretele pentru a obține o siluetă perfectă. Deși genetică ajută și ele, sala de sport, piscina, masajele sau tenisul de paddle modelează acești mușchi de invidiat. Pentru cei care nu au resurse financiare susținute, pot recurge oricând la jogging, gimnastică într-un parc sau o simplă plimbare. Sport și o dietă cu rații și alimente pentru a slăbi. Dacă într-adevăr suferiți de o problemă de obezitate sau supraponderalitate, cel mai bine ar fi să mergeți la un endocrinolog, dietetician sau nutriționist. În majoritatea cazurilor, obiceiurile alimentare proaste sunt principalele cauze ale obezității.
Sfaturi pentru a slăbi și mituri care se prăbușesc
Îndrăznești să ne trimiți propriul tău sfat nutrițional?
Vine primăvara și este timpul să ne gândim la operațiunea bikini
Mituri care trebuie clarificate:
1.Alimentele întregi slăbesc
Mulți oameni cred asta „integral” este la fel ca „dietetic”, dar nu este adevărat. FăinăDa cereale integraleau practic aceleași calorii. Da, se poate spune că sunt mai sănătoși datorită conținutului ridicat de minerale și fibre și că ajută la eliminarea toxinelor mai ușor; dar realitatea este că nu slăbesc.
Două. Merele te țin treaz
Se spune că un măr este mai eficient decât o cafea pentru a rămâne treaz, dar aveți grijă pentru că ingerați trei mere pe zi te pot obosi.
3. Morcovii ascuțesc vederea
Mănâncă morcovi cât Bugs Bunny nu ne va salva de la purtarea ochelarilor dacă într-adevăr avem probleme de vedere. Beta carotenii conținuți în această legumă sunt precursori ai vitaminei A, esențiali pentru fabricarea pigmentului rodopsină, care îmbunătățește acuitatea vizuală în medii cu condiții de iluminare slabe. Adică: nu mâncând morcovi vom avea vederea unui râs.
4. Lămâile oferă vitamina C și sunt lipsite de zahăr
Este adevărat că lămâile oferă vitamina C, dar este adevărat și că alte fructe au aceleași proprietăți și sunt delicioase. Exemplu: un kilogram de căpșuni are mai multă vitamina C decât un kilogram de lămâi și, credeti sau nu, are mai puțin zahăr. Nu mai sacrificați-vă consumând suc de lămâie pentru a evita răcelile și gripa, crezând că acest lucru ne va face pe toți puternici. Căpșunile au aceleași proprietăți vitaminice și sunt mai bogați.
5. Fursecurile sunt mai bune decât pâinea
Vești bune pentru iubitorii de pâine hardcore; este că prăjiturile au mult mai multe calorii (420 la 100 de grame) decât pâinea (280 la 100 de grame) și de asemenea, mai mult grăsime. Mai multe mituri sunt demontate.
6. Barele de cereale sunt bune