Sfaturi pentru a nu opri antrenamentul prima dată 【2021】
Vrem să vă oferim principalele sfaturi pentru a nu opri antrenamentul. Întotdeauna cu energie maximă! Îndeplinește-ți obiectivele.
Până la începutul anului sau înainte de începerea verii, cu toții avem tendința de a face acest lucru planuri, unele mai elaborate decât altele. Dar în aproape toți intră în formă, Fie să vă alăturați unei săli de sport, fie să vă antrenați acasă.
Este posibil să ajungem să plătim taxa de înscriere și sala de gimnastică sau chiar să programăm un spațiu în zona noastră rutină zilnică, pentru a efectua exercițiile acasă prin tutoriale ...
S-ar putea să ne autosabotăm?
Obiective pe termen lung
Stabiliți o serie de obiective, cum ar fi: slăbește, tonifiază, modelează figura, reduce celulita, printre alții…
Pentru a începe antrenamentul, este o strategie excelentă să ne clarificăm poartă și evitați să obțineți idei nerealiste. Când luați decizia de a vă antrena, important este să vă cunoașteți punctele forte și punctele slabe.
În general, pe termen scurt sau mediu, inamicul de înfrânt este lene și/sau lipsă de motivație.
Principalele motive pentru a opri antrenamentul
Stabilirea unor obiective foarte ridicate și nerealiste
Și ne face să terminăm să ne gândim încetează antrenamentul...
Asta va însemna asta nu avem nicio dorință de a urma rutina și să lucreze menținând ritmul cu care am făcut până acum.
Lipsa încrederii de sine
Dacă încrederea în noi este foarte jos, ai de gând să te oprești din antrenament ...
În acest context, încrederea în sine este să credem că suntem capabili reușește să te antrenezi.
Frica de a eșua
O mulțime de oameni iau decizia de a opri antrenamentul, pentru a nu trece prin momentul neplăcut al nerealizarea obiectivului propus ...
Lipsa unui plan sportiv
Un antrenament trebuie să fie întotdeauna condus de un profesionist și să fie adaptat la posibilitățile, limitările și obiectivele tale.
ignoranţă, o greșeală foarte obișnuită este să mergi la sală și să faci ceea ce vedem alături, un prieten, ceea ce am văzut pe internet sau ce ne marchează monitorul așa cum se întâmplă cu toți ceilalți.