Sfaturi pentru a mânca bine în carantină Diario Sur

Ar fi recomandabilă o creștere a consumului de fructe și legume și reducerea alimentelor de prisos și nesănătoase

În această carantină trebuie să încercăm să nu cadem în subnutriție sau un deficit de substanțe nutritive cheie, pentru sănătatea noastră și mai ales pentru binele sistemului nostru imunitar. Prin urmare, ar fi recomandabilă o creștere a consumului de fructe și legume și o reducere a alimentelor de prisos și nesănătoase.

diario

Este probabil ca în aceste zile să existe mai multe pofte și posibilitățile de a consuma aceste tipuri de produse se înmulțesc atunci când sunt acasă cu ele. De aceea, vă propunem câteva sfaturi pentru o dietă sănătoasă și conștientă.

1. Ieșiți să cumpărați doar o zi pe săptămână, cu o listă de cumpărături închisă.

2. Cumpărați numai alimente, nu ultraprelucrate (produse de patiserie, fursecuri, gustări, sosuri, mese gata, felii de pâine, dulciuri, piureuri, sucuri, băuturi răcoritoare.).