Sfaturi pentru a gestiona anxietatea cu mâncarea

Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS Joi 21.05.2015

Urmarea unei diete de slăbit poate provoca anxietate la ideea de a nu putea mânca ceea ce doriți. Acest lucru determină încălcarea liniilor directoare stabilite, iar evoluția pierderii în greutate nu este cea așteptată. Pentru a controla anxietatea, există resurse

anxietatea

Anxietatea duce la consumul compulsiv de alimente calorice, după ore și în exces, o practică care la început obține un efect calmant, dar pe termen mediu duce la abandonarea regimului și suferirea sentimentelor de vinovăție și stima de sine scăzută. Există diferite moduri de a controla anxietatea.

În multe ocazii că anxietate, originat de diferiți factori, a fost deja înainte de a începe dietă și a continuat până când obiectivul de a pierde în greutate a fost învins. O buclă periculoasă.

Psihologul Rubén Pérez, care alături de alți specialiști în nutriție, a participat la cartea „The alea diet” (Editorial Zenith) care promovează o dietă echilibrată bazată pe dieta mediteraneană, primește în consultarea sa persoane care se confruntă cu anxietate atacând frigiderul.